インターネットを少し閲覧してみると、一部の女性が示す過剰な眠気について苦情を言っている人々を見つけることができます。
しかし、以前は単なる怠惰や気質の欠如と思われていたことが、今では証明されるようになりました。 米国で行われた研究で女性はもっと睡眠をとる必要があることが科学的に指摘されています。 男性よりも。
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この情報の根拠
米国ノースカロライナ州のデューク大学が実施した研究は、確かに女性は男性よりも多くの睡眠が必要であることを証明する役割を果たしました。
ただし、女性は男性より疲れているからといって、たくさん寝る必要はありません。 それは、彼らの脳の働きが異なるため、より多くの休息時間が必要だからです。
この研究は2008年に実施され、210人の男女を評価し、脳休息の必要性に関する貴重な情報を収集した。 サンプルによって収集されたデータの 1 つは、女性が適切に睡眠をとらない場合、男性よりも苦しみが大きいことを示しています。
「女性の場合、睡眠不足は心理的苦痛のレベルが高く、次のような感情の発生が多いことと強く関連していることがわかりました。 敵意、ストレス、怒りです」とデューク大学精神医学・行動科学部准教授のエドワード・スアレス氏は語った。 研究。
同大学睡眠研究センター所長ジム・ホーン教授のスアレス氏の言葉に同調する。 デューク大学の研究をレビューしたラフバラー博士は、睡眠が人間に及ぼす影響について簡単に説明した。 脳。
「睡眠の主な機能の1つは、脳が回復し、自己修復できるようにすることです」と彼は始めた。 「深い睡眠中、皮質（記憶や言語などを司る脳の部分）は感覚から遮断され、回復モードに入ります」とジムは続けた。
「日中に脳を使えば使うほど、より多くの脳を回復する必要があるため、より多くの睡眠が必要になります。 女性はマルチタスクを行う傾向があるため、男性よりも多くの頭を使います。 このため、睡眠の必要性がさらに高まります」と専門家は例示しました。
研究の詳細
デューク大学が実施した研究では、実際に女性の脳が男性の脳とは異なる働きをしていることを証明する詳細をいくつか確認することが可能だ。
ジム・ホーン氏の分析によれば、女性の脳は異なる方法で「配線」されているそうです。 「女性の脳は男性とは配線が異なり、より複雑です」と彼は言う。
余分な睡眠について、専門家は平均的な睡眠量も示した。 「平均は20分長いですが、女性によってはそれより多少長くても短くても必要な場合もあります」と彼は言う。
女性の脳に過負荷をかけるその他の要因は次のとおりです。
- 仕事と家事の義務がある二重旅行。
- PMSのときに受けたホルモンの変化など。
- 蓄積された疲労によって引き起こされるトラブル。
専門家が指摘する平均値は20分増加ですが、女性の正しい休息は予想より少なくとも1時間多く、1日の睡眠時間を8時間から9時間に増やす必要があります。 その 1 時間の余分な時間が女性の健康に大きな違いをもたらす可能性があります。
歴史と人材テクノロジーを専攻して卒業。 書くことに情熱を持っている彼は、現在、Web のコンテンツ ライターとしてプロとして活動し、さまざまなニッチやさまざまなフォーマットで記事を書くという夢を抱いています。
