糖尿病患者にとって食事のタイミングの重要性

人がいる時間帯 糖尿病 内分泌学会のJournal of Clinical Endocrinology and Metabolismに発表された新しい研究によると、特定の食品を食べることは量と同じくらい重要である可能性がある。 糖尿病患者は、特定の時間に特定の食品を食べると健康を改善できます。 詳細については今すぐチェックしてください 糖尿病患者にとって食事時間の重要性！

続きを読む： 糖尿病のコントロールに最適な3つの食品

糖尿病患者を対象に実施された研究

食事ガイドラインと糖尿病介入戦略には、将来の予定された食物摂取計画が統合される必要があります。 研究者らは、心臓病による死亡のリスクを分析するために、国民健康栄養調査によって収集されたこの併存疾患を持つ4,642人のデータを分析した。

したがって、糖尿病患者がジャガイモやでんぷん質の野菜を朝食べると、 午後に全粒穀物を、夕方に色の濃い野菜を食べると病気で死ぬ可能性が低かった 心血管系。 また、夜に肉（あらゆる種類）をたくさん食べる人は、心臓病で死亡する可能性が高くなります。

糖尿病患者の食事の最も重要なポイント

特に糖尿病患者にとって朝食は主な食事です。 この食事は、1 日を通して満腹感を調節することで体重増加を防ぎます。 糖尿病患者にとって、食事を抜かないことが重要です。 ナトリウムは心臓の血液の送り出しを早めて血圧を上昇させるため、塩分の摂取は最小限に抑える必要があります。

1 日を通して小分けして食べることをお勧めします。 このようにして、人は血液中のグルコース濃度のバランスを維持し、過食を避けることができます。これは、長期間食べなくても正常なことです。

赤身の肉にはタンパク質、鉄分、ビタミンB12が豊富に含まれているため、食事において非常に重要です。 ただし、常に飽和脂肪の少ない赤身の肉を選び、夜には食べないことをお勧めします。

全乳およびその派生物を、脂肪の少ないスキムミルクなどの選択肢に変更してみてください。