למד כיצד להפחית כולסטרול גבוה עם מיץ חצילים

כולסטרול גבוה מהווה סיכונים בריאותיים רבים, במיוחד כאשר המערכת שלך מודאגת. מחזור הדם, מכיוון שהוא יכול לגרום להצטברות של רובדים שומניים בעורקים ולהתקדם להתקף לב, שבץ או עדיין לגרום פַּקֶקֶת. בשל כך, חשוב להיות מודעים כיצד להפחית כולסטרול ולקיים מעקב רפואי תכוף, כמו גם פעילות גופנית.

קרא עוד: דיאטה גולמית לחיות מחמד: מה שאתה צריך לדעת

עם זאת, לגבי זה, ניתן למצוא כמה מזונות המסייעים בהפחתת LDL - סוג הכולסטרול הקשור למחלות לב וכלי דם - כגון:

• אפונה;
• חלב;
• שקדים;
• פירות (תפוחים, ענבים ופירות הדר);
• חיטה;
• סויה;
• אֱגוֹזִים.

חציל הוא גם בעל ברית נהדר במאבק נגד כולסטרול רע, אז בואו נדבר קצת יותר על היתרונות של פרי זה וכיצד להכין מיץ מפחית LDL.

יתרונות חצילים

פרי זה צץ בברזיל דרך מהגרים ערבים ונמצא בשימוש נרחב במספר מתכונים. ניתן להגיש מבושל, אפוי ואפילו בלזניה המחליפה את הפסטה הנפוצה.

החציל מורכב מ-96% מים וכולל סיבים, ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון. לכן, בנוסף לסיוע במאבק בכולסטרול גבוה, יש לו גם יתרונות נוספים לגוף, כגון:

• מסייעים לתפקוד תקין של מערכת העיכול, שכן היא עשירה בסיבים;
• מפחית את ספיגת הסוכר ומגביר את האינסולין בדם על ידי קיום פוליפנולים;
• הוא משפר את המערכת החיסונית שכן הוא מקור לויטמין C וניאצין, התורמים גם למלחמה ברדיקלים החופשיים בגוף.

לגבי הפחתת הכולסטרול, זה קורה דווקא בגלל נוכחותם של פוליפנולים, בנוסף להיותו מקור לגליקו-אלקלואידים וספונינים המפחיתים את ה-LDL בדם.

מיץ חצילים

ניתן ליטול אותו כל יום על בטן ריקה ויחד עם תזונה נכונה ופעילות גופנית יפחיתו את רמות הכולסטרול בדם.

בשביל זה תצטרכו חצי חציל ושלושה תפוזים, פשוט מקציפים הכל בבלנדר וממתיקים בדבש. שתו אותו מיד עם הכנת המיץ והימנע מלשמור אותו, מכיוון שהוא עשוי לטעמו חמוץ.

האם אהבת את המידע הזה? קרא מאמרים אחרים כמו זה לחיצה כאן.