זה אולי נראה מוזר להשתמש בבטטות להכנת מיץ, אבל דעו שאנחנו יכולים להשתמש במרכיבים נוספים מלבד פירות לשם כך: ירקות, פקעות וקטניות. כדאי לנסות את הטעמים החדשים האלה. בנוסף, הם מביאים יתרונות רבים לבריאותנו ומסייעים בתפקוד תקין של הגוף. אם אתה רוצה לדעת איך להכין מיץ לימון טעים עם בטטה, המשך לקרוא!
איך Yams יכולה לעזור לך?
ראה עוד
השקיעו בפאר: LV, פראדה ועוד החל מ-50 דולר ארה"ב במכירה פומבית
תעלומה: גילוי תפקידם של כדורים בחוטי מתח גבוה
זו פקעת שמספקת הרבה אנרגיה: כל 100 גרם יש לנו 97 קק"ל. ים מורכבת בעיקר מסיבים ופחמימות מורכבות ומהווה מקור לויטמיני B, ריבופלבין, ניאצין, ויטמין C וחומצה פולית. הוא מכיל גם מינרלים רבים כמו אשלגן, ברזל, סידן ומגנזיום.
לכן, מכיוון שהוא עשיר בכל כך הרבה חומרים מזינים, הוא מציע יתרונות רבים לגוף האדם, כגון:
- מונע מחלות של מערכת הלב וכלי הדם: מונע יתר לחץ דם ומווסת את רמות הכולסטרול;
- מגביר את תחושת השובע, כך שהוא עוזר לרדת במשקל ולשמור על מסת רזה בגוף;
- מסייע בהפרשת רעלים מהדם;
- מחזק את מערכת החיסון;
- משפר את הראייה.
זה הלימון?
כיוון שלימון הוא פרי הדר, הוא עשיר בויטמין C הנלחם ברדיקלים חופשיים בגוף ואף מחזק את מערכת החיסון. בנוסף, הוא עשיר בסיבים המווסתים את המעי ומעניקים תחושת שובע לאורך זמן.
נקודה חשובה נוספת לגבי פרי זה היא שהוא מקור ללימונן, עם אנטיבקטריאלי ו אנטי פטרייתי ויכול לסייע בטיפול ומניעה של מחלות כמו שפעת, קנדידה ועוד זיהומים.
ללמוד איך לעשות
בשביל זה תצטרכו: לימון, בטטה קטנה ו-1 ליטר מים, תוכלו גם להשתמש בסוכר או דבש כדי להמתיק את המיץ שלכם.
לאחר מכן שמים בבלנדר את הלימון וחצי מהמים להקצפה עד שהם מתערבבים היטב, חשוב לא להקציף יותר מדי כדי שהמיץ לא יתמרמר.
לאחר מכן מוסיפים לבלנדר את בטטה חתוכה לקוביות קטנות וללא הקליפה ויוצקים את יתרת המים. בשלב זה תוכלו להשתמש בסוכר או בדבש לפי טעמכם.
עכשיו פשוט מקציפים שוב עד שהתערובת מאוד הומוגנית, ואז מסננים ונהנים מהמיץ הטעים והמזין שלך. ראוי לציין כי מומלץ לצרוך אותו 3 עד 4 פעמים בשבוע כדי ליהנות מיתרונותיו.
אם אהבת את המתכון הזה אז לחץ כאן וקרא עוד מאמרים כמו זה!
