למזונות מסוימים יש תכונות אנטי דלקתיות ומרפאות המסייעות לגוף להילחם ולטפל במחלות מסוימות. תכונות אלו מצויות במזונות שיש בהם נוגדי חמצון, כגון דגים, שמנים ואחרים. רוצה לדעת יותר עליהם וכיצד להכניס אותם לתזונה שלך? קרא את המאמר הזה בעיון ובדוק כמה טיפים!
תראה עוד ב: אכילה בריאה: למד מהם מזונות נוגדי חמצון וכיצד הם מגבירים את הבריאות
ראה עוד
בריאות טובה יותר ביומיים: האפקטיביות המפתיעה של אימוני קצה...
משרד הבריאות מרחיב את הטיפול ב-HIV בתרופה חדשה...
מזונות בעלי פוטנציאל נוגד חמצון
למזונות מסוימים בעלי פוטנציאל נוגד חמצון יש תכונות המסוגלות לשפר את הגוף ולספק תכונות אנטי דלקתיות ומרפאות. הסיבה לכך היא שהם גם פועלים בגוף במלחמה ברדיקלים חופשיים.
לפיכך, מזונות נוגדי חמצון מגנים על הגוף מפני תוקפנות אפשריות שעלולות לפתח מחלות.לפיכך, יש להם אותם בתזונה חיונית כדי להבטיח שגרה בריאה.
המזונות העיקריים בעלי תכונות אלו הם פירות וירקות. לכן, בחירה בסלטים, ירקות וירקות יכולה להיות אופציה טובה לתזונה מאוזנת.
בדוק 5 מזונות אנטי דלקתיים ומרפאים
1- דגים
לדגים יש ריכוז גבוה של אומגה 3 וחומצות שומן, הנבלעות ועוברות חילוף חומרים לתרכובות בעלות פעולה אנטי דלקתית. בנוסף, יש בהם אבץ, ברזל, סידן ומגנזיום.
2-שום
שום הוא אנטי דלקתי, נוגד חמצון, מרפא ונלחם בפטריות ובחיידקים. הוא גם פועל על תסמיני שפעת והתקררות כתרופה מצוינת.
3- ג'ינג'ר
ג'ינג'ר מצוין להקלה על דלקות גרון, חיזוק חסינות ובעל פעולות אנטי פטרייתיות, נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות.
4- פירות הדר
פירות הדר בעלי תכולה גבוהה של ויטמין C עשירים בתכונות אנטי דלקתיות ומרפאות, שכן הם מכילים פלבנואידים וקרוטנואידים המגנים על התאים.
5- שוקולד מריר
לשוקולד, למרות שהוא נראה כמו נבל, יש למעשה תכונות אנטי דלקתיות.שוקולד מריר, עשיר בקקאו, עשוי להכיל פלבנואידים וקרוטנואידים, חומרים הפועלים בצורה אנטי דלקתית.
