נכון לעכשיו, ברזילאים רבים חיים עם תחושת נפיחות הנגרמת מגזים על בסיס יומיומי. וככל שייצור הנוזלים הללו הוא תהליך טבעי בגוף, מזונות מסוימים יכולים להשפיע על ייצור יתר של גזים, ובכך לגרום לכאב ואי נוחות מתמשכים.
מתוך ידיעת המצב הזה, הפרדנו רשימה של כמה מזונות שגורמים לגזים כדי שתוכל להימנע מהם או לצרוך אותם בצורה מודעת יותר. לבדוק!
ראה עוד
העובד אוסר על ילדים לישון כשהם מגיעים למעון
8 סימנים שמראים שהחרדה הייתה קיימת אצלך...
קרא עוד: ראה מהם 6 המזונות שיעזרו לך לנשום טוב יותר
סוגי מזונות שיש להימנע מהם עקב גזים
המזונות המפורטים להלן יכולים להשפיע על הגוף לייצר יותר גזים מהרגיל שכבר מעובדים. לכן, נסה להימנע מהם.
- משקאות קלים
משקאות אלה מכילים גז בהרכביהם. עם זה, כאשר הוא נצרך, גז כזה בסופו של דבר מצטבר במעי, וגורם לאותה תחושה לא נוחה של אריזה. בנוסף, הם לא משקאות בריאים במיוחד, שכן יש בהם כמות גדולה של סוכר וחומרים מלאכותיים אחרים.
- חלב ונגזרות
חלב ונגזרותיו הם מזונות בעלי רמות גבוהות של שומן. לכן, הם יכולים לעורר את הגוף לייצר יותר נוזלים מהרגיל. גורם נוסף הקשור לסוג זה של מזון הוא שלפי מחקר אמריקאי, כ-67% מאוכלוסיית העולם עלולים לסבול מאי סבילות ללקטוז. לפיכך, צריכתו עלולה לגרום לאי נוחות בבטן לאחר בליעה.
- חלבונים
הצריכה המוחרפת של חלבונים עלולה בסופו של דבר להקשות על העיכול, לספק הצטברות מזון במעי ובכך להזין את החיידקים האחראים לייצור גזים בגוף.
- גומי לעיסה
ללקוחות יש כמה סוגי סוכר בהרכבם שקשים לעיכול. בנוסף, כאשר הם נספגים בקיבה, הם מאכילים את פלורת החיידקים ומסייעים בייצור גזים.
- שעועית
בנוסף לתכולת הסיבים הגבוהה שלה, בשעועית יש גם סוכרים קשים לעיכול בהרכבם. לפיכך, הם מזינים את החיידקים הקיימים במעי. בנוסף, בתהליך העיכול שלו משתחררים גזים כמו מתאן וגופרית שעלולים להכאיב ולהסריח.