אל ה תפוחי אדמה הם נפלאים ומגוונים מאוד, מכיוון שאנו יכולים להכין אותם גם בצורת פירה וגם מטוגנים, מבושלים ואפילו צלויים. עם זאת, מומחים מזהירים שקבוצות מסוימות של אנשים צריכות להימנע מהן כדי לא לפגוע בבריאותן. אז בדוק את זה כאן מי שלא יכול לאכול תפוחי אדמה ולמה.
קרא עוד: יתרונות אבוקדו לסוכרת סוג 2
ראה עוד
תפוז הוא לא המזון עם הכי הרבה ויטמין C
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
יותר מדי תפוחי אדמה עלולים להזיק
בואו לא נכחיש שלפקעת הזו יש ערך תזונתי מעניין ובעל טעם שאין לטעות בו. לכן, האידיאל הוא רק להתבונן בכמות הנצרכת על מנת שלא יהיו הפסדים, במיוחד עבור שלוש קבוצות האנשים הללו.
- יתר לחץ דם
מי שמתמודד עם לחץ דם גבוה יודע שתזונה היא דרך חשובה לווסת את המצב. במובן זה, תפוחי אדמה יכולים להוות סכנה גדולה, שכן כמות העמילן הקיימת בהם תמריץ עלייה בלחץ הדם, על אחת כמה וכמה כאשר ישנה צריכה עודפת.
בנוסף, הרוב המוחלט של תכשירי תפוחי האדמה כרוכים בכמות נדיבה של מלח, כמו בצ'יפס. גורם זה יכול להפוך את הצריכה לעוד יותר מסוכנת עבור אנשים הסובלים מלחץ דם גבוה.
- אנשים עם עודף משקל
שמתם לב שכאשר אנשים מחפשים לעלות במשקל, הם כוללים תפוחי אדמה בארוחות שלהם? הסיבה לכך היא שהמזון הזה ממריץ עלייה במשקל במהירות ובאופן משמעותי. לכן, מי שצריך לרדת במשקל צריך תמיד להיות מודאג מרמת הצריכה של תפוחי אדמה כדי למנוע את ההשלכות של עודף משקל.
- חולי סוכרת
מי שמתמודד עם סוכרת יודע שיש צורך להפחית במידה ניכרת את צריכת הפחמימות. זה בגלל שהם הופכים לגלוקוז כשאנחנו אוכלים אותם ולכן יכולים להחמיר את המצב.
במקרה זה, תפוחי אדמה הם בין הפחמימות שהכי מייצרות את ההשפעה השלילית הזו על הגוף שלנו. לכן, מי שסוכרתי צריך להימנע מאכילתם בתדירות גבוהה ובכמויות גדולות, שכן זה עלול לגרום לעלייה בגלוקוז ולסיבוכים עקב המחלה.
בכל מקרה, חשוב לחשוב על החלפת תפוחי אדמה בכל פעם שצריך במזונות בריאים יותר. בנוסף, עלינו להעדיף תמיד תכשירים בריאים יותר, כמו כאלה שאינם מכילים שמן או כל שומן אחר.