אנשים רבים חולמים לעזוב את העבודה מוקדם כדי ליהנות מהחיים שאחרי שעות העבודה. עם זאת, לא תמיד קל ליישב את כל המשימות המקצועיות ועדיין יש זמן ליהנות מדברים אחרים.
אבל היה סמוך ובטוח, יש כמה טיפים חשובים שיכולים לעזור לך לבצע ביצועים יעילים יותר, בין אם אתה עובד מהבית או במשרד.
ראה עוד
אלו הם 4 המזלות שהכי אוהבים בדידות, לפי...
ישנם כמה גזעי כלבים הנחשבים מושלמים עבור אנשים...
כדי לעזור לכם, הבאנו כמה הרגלים שיקלו עליכם את השגרה. והטוב ביותר: הם טיפים פשוטים שניתן ליישם בחיי היומיום. מוּכָן? אז, המשיכו לקרוא וגלו כיצד לבצע את המשימות שלכם בזמן שיא!
הדלק את האור בחדר השינה שלך ברגע שאתה מתעורר
האם ידעת שהדלקת האור דבר ראשון בבוקר יכולה לעזור לגוף שלך להתכונן ליום?
לדברי רוברט סולר, מייסד שותף של SkyView Light, אור - טבעי ומלאכותי כאחד - מסוגל לשלוח אותות למוח להפסיק לייצר מלטונין, הורמון השינה.
וזה המפתח להבטחת פרודוקטיביות לאורך כל היום. אגב, אור יום או אור בהיר עם גוונים קרירים יותר יכולים לעזור לאותת לגוף שלך שהגיע הזמן להיות ערני ומוכן להתמקד.
התחל את היום שלך במקלחת קרה.
מה דעתך להתחיל את היום עם מקלחת קרה? זה אולי נראה קצת מרתיע בהתחלה, אבל למקלחות קרות יש הרבה כוח ממריץ שיכול להשאיר אותך ערני ומוכן להתמודד עם משימות היום.
כמו כן, מים קרים יכולים לשחרר אנדורפינים, שהם חומרים טבעיים הפועלים כמשככי כאבים ואף יכולים לשפר את מצב הרוח שלנו.
השתמש בטכניקת פומודורו כדי לבצע את הפעילויות שלך
טכניקה זו יכולה לשפר באופן משביע רצון את הפרודוקטיביות שלך. הוא נוצר על ידי פרנצ'סקו צ'ירילו בשנות ה-80 ונקרא על שם טיימרי המטבח בצורת עגבנייה שהיוו אותו השראה.
אבל איך זה בדיוק עובד? אתה עובד על משימה חשובה כאילו חייך תלויים בה במשך 25 דקות ואז נרגע לחמש דקות.
חזור על מחזור זה ארבע פעמים, ולאחר מכן קח הפסקה ארוכה יותר של 15 דקות. זה מדהים איך הטכניקה הזו יכולה לעזור לך להישאר ממוקד ופרודוקטיבי!
תשכחו מריבוי משימות
תאמינו או לא, התמקדות בפעילות אחת בכל פעם יכולה להיות מהירה יותר ונוטה פחות לשגיאות מאשר ניסיון לבצע ריבוי משימות.
מאמן ניהול הזמן והפרודוקטיביות, אלכסיס האסלברגר, מסביר, "משימות בודדות היא יעילה יותר מאשר ריבוי משימות."
ותראו כמה מוזר: מחקר של איגוד הפסיכולוגים האמריקאי ב-2006 הראה כי ריבוי משימות מפחית את הפרודוקטיביות בעד 40%. אז מה דעתך להוציא ריבוי משימות מהתמונה ולהתמקד בעשיית דבר אחד בכל פעם?
זה יכול לעזור לך לייצר יותר בפחות זמן, ומי יודע, להימנע מכמה טעויות מעצבנות.
