ההרגל להסיר את הזרעים בעת אכילת פרי הוא נפוץ מאוד. אבל מה שאנשים רבים לא יודעים זה שלא תמיד צריך לעשות את זה, שכן לזרעים יש גם הרבה חומרים מזינים. עם זאת, יש צורך להיות במתינות ולדעת אילו חרצנים ניתן לאכול. אז המשך לקרוא כדי לגלות על היתרונות של אכילת הזרעים וראה רשימה של פירות שהם בחירה טובה עבור זה.
ראה גם: דעו כמה פירות וירקות אתם צריכים לאכול בכל יום
ראה עוד
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
איתי-אף אחד-יכול: הכירו את הצמח המסוגל להרחיק עיניים רעות
למה לאכול זרעים?
כאשר אוכלים פרי, אנשים בדרך כלל נוהגים להסיר את החרצנים כי הם חושבים שאסור לצרוך אותו. עם זאת, בחלק מהפירות יש זרעים שלא רק שניתן לצרוך, אלא מועילים לבריאות. במובן זה, קשה מאוד לזרע שיהיה רכיב שהוא למעשה רעיל, אבל במקרים מסוימים זה קורה.
דוגמה לכך היא זרעי הקשיו, שבקלייה מולידה את אגוז הקשיו הטעים, אך לפני הקלייה הוא עלול להיות רעיל ואף להרוג מישהו אם נבלע. בנוסף, לתפוח, דובדבן, אפרסק, משמש ואגס יש זרעים שבצריכה יתרה עלולים להיות רעילים. עם זאת, זה יוצא דופן, שכן הזרעים בדרך כלל אינם גורמים נזק.
לאור זאת, הזרעים הם בדרך כלל זרעים טבעיים, כלומר הם נלחמים בתולעים בגוף וגם בפטריות. בנוסף לכך, הם עשירים בסיבים המאפשרים לשפר את תפקוד המעי ולהילחם בעצירות. עם זאת, עדיין בגלל הסיבים, לא מומלץ לצרוך יתר על המידה את הזרעים, שכן זה יכול להפוך את העיכול שלך לאט מאוד ולגרום לבעיות במעי.
פירות עם זרעים מזינים
לדעת את היתרונות של הזרע, להלן רשימה של פירות שיש להם זרעים מועילים ביותר לבריאות וניתן לצרוך אותם ללא בעיות. זרעים אלו עשירים בויטמינים, סיבים, מינרלים ונוגדי חמצון:
- אבוקדו;
- מֵלוֹן;
- פסיפלורה;
- אבטיח;
- תמרהינדי;
- תפוז;
- לימון;
- מַנדָרִינָה;
- ליים;
- עַנָב;
- פפאיה;
- ג'בוטיקבה.
