א דַלֶקֶת פּרָקִים זוהי מחלה שמביאה למספר שינויים באורח החיים של האדם, אחרי הכל, החולה מתחיל להתמודד עם כאב ונפיחות מתמדת. זו הסיבה שכל כך חשוב להדגיש שמי שמתמודד עם המצב האוטואימוני הזה לא צריך להיות לגמרי בן ערובה שלו. ראה כיצד להפחית את המטרדים הללו.
קרא עוד: 4 הרגלים נפוצים שעלולים להרוג את בריאות העצם שלך
ראה עוד
בריאות טובה יותר ביומיים: האפקטיביות המפתיעה של אימוני קצה...
משרד הבריאות מרחיב את הטיפול ב-HIV בתרופה חדשה...
למד לחיות טוב יותר עם דלקת פרקים
קודם כל, אתה צריך להבין מהי דלקת פרקים וכיצד היא פועלת. זהו מצב אוטואימוני שיגרום לדלקת במפרקים, כאשר כאב ונפיחות הם התסמינים העיקריים. זוהי מחלה שמשפיעה, מעל הכל, על אורח החיים של אנשים, אבל כמה עצות יקלו על התסמינים.
לָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל
משקל הוא אחד מגורמי הסיכון שמעצימים כאבי דלקת פרקים, במיוחד אלו המורגשים באזור הברך, האחראי על תמיכה בגוף. לפיכך, חובה שכדי להתמודד עם המחלה, איבוד משקל גוף נוסף יעשה את כל ההבדל בגודל ההקלה לחולים.
תרגול תרגילים גופניים באופן קבוע
דרך נוספת להפחית משמעותית את הכאב בטווח הקצר והארוך היא דווקא תרגול מתמיד של תרגילים גופניים. אחרי הכל, דרכו נוכל לחזק את משטח המפרק, מה שהופך אותנו פחות רגישים לכאב והנפיחות הלא נוחים שמגיעים עם דלקת פרקים.
לזכור שזה לא חייב להיות אימון אינטנסיבי מאוד, אבל הליכה פשוטה כל יום כבר יכולה לעשות את ההבדל. למרות זאת, מומחים ממליצים על מספר ענפי ספורט אחרים, כגון פיתוח גוף ויוגה.
השתמש בתוספי ויטמינים
לבסוף, יש לנו טיפ שאולי לא מוזכר לעתים קרובות, והוא היתרון של תוספי ויטמינים לסובלים מדלקת פרקים. הסיבה לכך היא שהחלפת ויטמין B12, כמו גם ויטמין D, תהיה חשובה מאוד כדי לשמור על בריאות העצמות והמפרקים ופחות רגישים לאי נוחות.
מאמר זה אינו מספק פתרונות לבעיות רפואיות או פסיכולוגיות. התייעץ עם מומחה לפני התחלת טיפול כלשהו.