שימו לב ליציבה שלכם: הטלפון הסלולרי שלכם עלול לגרום לכאב מתמיד בגופכם

עם השימוש הגובר בסמארטפונים לכל דבר, אנשים רבים כבר מודאגים מהיציבה שלהם כשהם משתמשים בטלפונים הסלולריים שלהם, כפי שהם כבר מרגישים מַאֲמָצִים על הצוואר ועמוד השדרה הצווארי לאחר זמן מה עם המכשיר ביד. לכן, חשוב מאוד להקפיד על זהירות בעת בחינת הכלי על מנת שכאבים ואי נוחות אלו לא יחמירו עם הזמן ויגרמו לנזק בלתי הפיך.

תשומת לב ליציבה, הא?

קרא עוד: איך היציבה שלך משפיעה על מה שאנשים חושבים עליך

הטלפון הסלולרי הוא הנבל: יציבה גרועה גורמת נזק חמור לגוף

האם אי פעם עצרתם לחשוב על הסיכונים בשימוש בטלפון הסלולרי בכל מקום ובכל מקום? ראה כיצד להימנע מכאב ואי נוחות בצוואר ובעמוד השדרה הצווארי.

• יציבה בעת קריאה

הדרך שבה אנחנו מבצעים שיחות קוליות בדרך כלל עם המכשיר הנייד יכולה להעצים בעיות בשרירי השלד. יש כבר קבוצה עצומה של מחקרים שמתייחסים לכאב ותפקוד לקוי של הגוף עם יציבה לא נכונה בזמן השימוש בטלפון הסלולרי. מדאיג, נכון?

כשמדברים בטלפון הסלולרי ותומכים בו רק בצד אחד של הגוף, למשל, אנו לובשים ג'וינט לאורך זמן. בטווח הארוך, מפרקים אלו יסבלו מבלאי גדול יותר, מה שיקשה על תהליכי התיקון. לכן, ניוון יהיה בלתי נמנע.

• יותר מאשר ידיים 

כשאתה משתמש בסמארטפון שלך, אתה לא רק משתמש בידיים שלך! שימו לב לאופן שבו מעורבים גם המרפקים, הצוואר והשרירים בפעולה זו. כאשר רוכנים באמצעות הטלפון הנייד בצורה לא נכונה, למשל, משקל הראש ושרירי הגב צוואר נופל בדיוק על עמוד השדרה הצווארי, גורם לכאב ואי נוחות שיורגש מאחור.

לעיתים, יש גם דיווחים על כאבים באצבעות, בצוואר ואפילו במותניים בגלל יציבה לקויה. שימו לב לכך, שכן הם יכולים להיות סימנים לשינויים ניווניים בעמוד השדרה המורגשים בטווח הארוך.

• שמור על הגוף שלך בעת השימוש בטלפון הנייד שלך

הפתרון לבעיה זו הוא לא להפסיק להשתמש בטלפון הנייד, אלא להשתמש בו נכון. בידיעה שישנם שרירים ומפרקים רבים המעורבים כאשר הכלי ביד, חפשו לשמור על יציבה טובה ולחזק את שרירי הכתפיים, הצוואר והגב. יש ארגונומיה טובה ו לִמְתוֹחַ מעת לעת.