הרבה אנשים שצריכים לרדת במשקל הולכים אחרי תרופות ותוספי "קסם" שלעיתים קרובות רק מאיצים את חילוף החומרים שלהם. עם זאת, יש הרבה מזונות - ניתן למצוא בקלות ירידים ושווקים - שעושים זאת במעט מאוד והם מיועדים למי שרוצה להוריד שומן בגוף.
קרא עוד: הרגלי אכילה המשפרים את חילוף החומרים שלך לאחר גיל 50
ראה עוד
תפוז הוא לא המזון עם הכי הרבה ויטמין C
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
קרא את המאמר כדי לגלות מהן ההצעות החסכוניות והבריאות ביותר.
איך חילוף החומרים בגוף האדם?
באמצעות סינתזה, פירוק ושימוש בחומרים מזינים שנבלעים, הגוף שלנו מייצר אנרגיה כדי להמשיך לתפקד. כל התגובות הללו מתרחשות בגלל חילוף החומרים. סך כל ההוצאה האנרגטית של כל אורגניזם נגרמת על ידי תגובות אלה, ולכן תזונאים זקוקים לה כדי להרכיב דיאטה.
4 מזונות טבעיים שמאיצים את חילוף החומרים
בדוק כמה מהמאכלים והמשקאות המוכרים והאהובים ביותר על ידי ברזילאים המשמשים לעתים קרובות בדיאטות לירידה במשקל והיפרטרופיה.
- אבוקדו
למרות שאנשים רבים חושבים שאבוקדו עוזר בעלייה במשקל, הוא מגרה את מערכת התגובות הזו לשריפת שומנים. הסיבה לכך היא שפרי זה עשיר בשומנים טובים. הם מפחיתים בגוף את הפרשת ההורמונים כמו קורטיזול ואינסולין, שאחראים על הצטברות השומן אותו אנו רוצים להסיר.
- ג'ינג'ר
מכיוון שהוא מכיל את התרכובות 6-ג'ינג'רול ו-8-ג'ינג'רול, יש לו את היכולת לשמור על חילוף החומרים בקצב מלא וכתוצאה מכך מגביר את ייצור החום והזיעה. זה מסייע במניעת עלייה במשקל ועוזר בירידה במשקל.
- קפה
המשקה הזה ידוע מאוד ובאמת מעולה להענקת דחיפה לגוף, שכן הוא עשיר בקפאין. קפה ממריץ שריפת שומנים. עם זאת, אם אינכם נוהגים לקחת אותו, היזהר כאשר מתחילים לצרוך אותו, שכן הוא יכול להשפיע על חולים עם לחץ דם גבוה או בעיות עיכול, כמו גם שינה.
- קינמון
זהו אנטי דלקתי ונוגדי חמצון חשוב הממריץ תגובה תרמוגנית בגוף בעת צריכתו, במיוחד כאשר צורכים אותו עם תה או פירות. בנוסף, הוא מסייע באיזון כולסטרול וסוכרת.
מתכון להאצת חילוף החומרים: שייק ג'ינג'ר אבוקדו
רכיבים
- 2 כפות שקדים קצוצים;
- 1 כוס ג'ינג'ר קר;
- 1 אבוקדו;
- 1 כפית סוכר (העדפתך);
- אבקת קינמון לפי הטעם.
אופן ההכנה
לאחר שמסירים את כל העיסה מהאבוקדו, מערבבים את כל החומרים איתו בבלנדר ומערבבים עד שמגיעים לתערובת הומוגנית. בהגיעו לנקודה, הוא יהיה מוכן לשרת.