האם שתיית קפה כל יום טובה או רעה לבריאות?

קפה הוא משקה הנצרך מדי יום על ידי חלק גדול מהאוכלוסייה. עם זה, חשוב לדעת מה צריכה זו יכולה להביא חיובי, אבל גם שלילי לבריאות שלך. במובן זה, המחקר שבוצע על ידי איגוד הלב האמריקאי מספק סקירה כללית של מערכת יחסים זו.

ראה גם: האם חולי סוכרת יכולים לשתות בירה? ראה המלצות לצריכת אלכוהול לחולי סוכרת

מחקר של איגוד הלב האמריקאי

מחקר שנערך על ידי איגוד הלב האמריקני מראה כי קפה יכול להיות גם מועיל וגם מזיק לבריאות שלנו. מחקר כזה בוצע על 100 מבוגרים שעברו ניטור שינה, דופק, פעילות גופנית וסוכר בדם במשך שבועיים. כתוצאה מכך, אנשים אלה נאלצו לצרוך קפה או להימנע מקפה במשך יומיים רצופים בתוך תקופה של 14 יום.

לאור זאת, תוצאות הימים בהם שתו יותר קפה מעידות:

• עלייה של 54% בהתכווצויות חדרים מוקדמות (פעימות לב חריגות ונוספות);
• פחות מקרים של טכיקרדיה על-חדרית;
• יותר פעילות גופנית: יותר מ-1,000 צעדים ביום;
• פחות שינה: 36 דקות פחות ללילה;
• כל כוס קפה נוספת שווה בממוצע ל-600 צעדים נוספים ו-18 דקות פחות שינה;
• הגלוקוז בדם לא השתנה.

יתרונות ונזקים

תרגול הפעילות הגופנית מועיל ביותר לבריאות באופן כללי והיה משהו שהועצם על ידי צריכת קפה, בהיותו נקודה חיובית במובן זה. בין היתרונות של שמירה על שגרה בפעילות גופנית הם הפחתת הסיכונים למחלות כמו סוכרת וסרטן והגברת הנטייה.

מצד שני, הפחתת זמן השינה היא שלילית, בהתחשב בכך שהפחתה זו עלולה לגרום למספר בעיות פסיכיאטריות, נוירולוגיות ולב. לכן, המחקר שהוצג לעיל מבין שקשה להגיע לתשובה חד משמעית האם טוב או לא טוב לצרוך קפה. לבסוף, צריכה להיות צריכה מודעת, שבה כל אחד מעריך את המציאות שלו ואת ההשפעות שיש לקפה עליו.