למרות שאנשים רבים כותבים את המונח יוגה החל מהאות "y", מילה זו כבר קיימת שולב במילון אורליו מאז שנות ה -60, כך שבברזיל זה מתחיל עם אות "אני". זה היה רק אזהרה, מכיוון שזה פחות חשוב לאופן איות המונח והרבה יותר מה זה אומר. פירוש המושג יוגה הוא איחוד, הצטרפות, רתימה, מסנסקריט. עם זאת, כנוהג, משמעות המונח הזה היא הרבה יותר מכך: זהו משמעת חזקה המוטלת על ה הגוף והנפש של האדם, שמקורם בהודו, ועם קשרים חזקים עם תרגול המדיטציה הן הבודהיסטית והן הינדואיזם.
ישנם סוגים שונים של יוגה, אך אזכיר רק את הנפוצים ביותר: האטה-יוגה, באקטי-יוגה, ג'נאנה-יוגה, רג'ה-יוגה וקארמה-יוגה. לכל אחד מהם דגש על היבט ספציפי כלשהו, כפי שניתן לראות:
- האטה-יוגה: מתכוונת להתעלות על התודעה באמצעות חיזוק הגוף. לפיכך, גוף זה יהיה חזק מספיק בכדי להשיג הגבהה רוחנית;
- באקטי-יוגה: סוג זה של יוגה מטרתו העיקרית היא הקשר עם האלוהי באמצעות מסירות המתרגל;
- ג'נאנה-יוגה: היא מניחה שיש ידע בלתי ניתן לשינוי ולכן לפני האדם. לכן, התרגול של ג'נאנה-יוגה דורש הרבה לימוד ומסירות;
- רג'ה-יוגה: מתאים לאנשים רציונליים מאוד, מכיוון שבתרגולו מתכוונים לשלוט בפעילויות נפשיות;
- קארמה-יוגה: חלק מהתפיסה כי כל הפעולות שנעשות על ידי בני אדם חייבות להיות חסרות עניין, על מנת לספק את כל היתרונות שהושגו לאל.
נכון לעכשיו, אורח החיים המודרני שלנו גרם לבעיות פיזיות ופסיכולוגיות רבות לא רק אצל מבוגרים, אלא גם אצל ילדים. ובמובן זה תרגול היוגה הוא חשוב: כשמחפשים איזון בין הגוף, לבין המוח והחלק הרוחני, היוגה הופכת למעשה למוצא לבריאות טובה ולסגנון טוב של חַיִים. יתר על כן, הרעיון המחלחל לכל שיטות היוגה שאתה אחראי למעשיך, ולכן, אושרך תלוי רק בך, מעודד אוטונומיה למתרגל.
יתרונות נוספים של פרקטיקה זו הם: ריכוז מוגבר בפעילויות; איזון רגשי גדול יותר; חוזק וגמישות שרירים מוגברים; שיפור המערכת החיסונית; הפחתת מתח וחרדה.
מאת פאולה רונדינלי
משתף פעולה בבית הספר בברזיל
בוגר לימודי חינוך גופני באוניברסיטת סאו פאולו "Júlio de Mesquita Filho" - UNESP
תואר שני במדעי המנוע מאוניברסיטת סאו פאולו "Júlio de Mesquita Filho" - UNESP
דוקטורנט באינטגרציה של אמריקה הלטינית באוניברסיטת סאו פאולו - USP
פ - בית ספר ברזיל