לכולנו יש את הימים הרעים שלנו עֲבוֹדָה. בימים אלה, זה יכול להיות לנו קל מאוד לאבד שליטה על הרגשות שלנו ולבכות ליד השולחן או אפילו להתפוצץ עם עמית ללא סיבה נראית לעין לאחרים.
במקרה שאתה אחד מאותם אנשים שלא אוהבים לחשוף את חייהם האישיים בסביבה מסוג זה, עיין במאמר המלא כדי ללמוד איך להתמודד עם התפרצות רגשית בעבודה וללמוד כיצד לנהוג במקרים כאלה.
ראה עוד
סרט "בארבי" צפוי להגביר את הרווחים של מאטל...
אמא מודיעה לבית הספר שבתה בת 4, שמכינה לה ארוחת צהריים, יכולה...
קרא עוד: גלה 6 צמחי מרפא עם יתרונות אנטי סטרס מדהימים
למד כיצד לווסת את הרגשות שלך:
אינטליגנציה רגשית זוהי אחת המיומנויות הראשונות לממש כאשר אתה מתכוון לעבוד בסביבה ארגונית. פיתוח תכונות אלו מאפשר לך לווסת טוב יותר את הרגשות שלך כמעט בכל סביבה ובמצבים המגוונים ביותר.
לעבד את הרגשות שלך
אם אתה מוצא את עצמך קרוב לגבול שלך, הדבר החשוב ביותר לעשות כעת הוא לעבד את שלך רגשות. לא מספיק "לבלוע את הדמעות" ולהעמיד פנים שזה מעולם לא קרה.
פתרון זה עובד רק לזמן קצר. בקרוב, הרגשות שלך יחזרו, אפילו יותר חזקים. להבין מה אתה מרגיש היא הדרך ה"פרקטית" ביותר למצוא בפועל את הגורם לבעיה, וכך לטפל בה.
תן לעצמך קצת מקום
כאשר מבינים שהרגשות שלך יוצאים משליטה, עדיף לחפש קצת מרחק מהבעיה הזו, כדי "לקרר את הראש". לאורך הקווים האלה, קח קצת זמן, בין אם זה הולך לשתות קפה או סתם לטייל.
על ידי התרחקות מהבעיה ושינוי נקודת המבט, ניתן לקבל עליה מבט מבחוץ, יכולת לשקול פתרונות והשקפות אחרות לגבי הנושא. באמצעות טיפים אלה, אתה יכול לחפש אסטרטגיות משלך להתמודד טוב יותר עם הרגשות שלך.
אם אי פעם הייתה לך התמוטטות רגשית בעבודה, זה בסדר להכיר בעודף הזה. פשוט תמקם את עצמך, למחרת, ותכיר שאולי הפעולה הזו לא הייתה כל כך הכרחית.