אם את "מפתה", כלומר את חלק מקבוצת הנשים שרוצות ללדת, דעי שיש מזונות שמגדילים את הסיכוי להיכנס להריון. אז, בדוק את הרשימה שהכנו עבורך כדי לשפר את הפוריות שלך ולגדל את המשפחה שלך!
קרא עוד: מזונות נוגדי חמצון: ראה מה לצרוך כדי להגביר את החסינות שלך
ראה עוד
סוד הנעורים? חוקרים חושפים כיצד להפוך...
ה"כוחות" של דייסה: בדוק את היתרונות של שיבולת שועל ב...
כיצד משפיעה התזונה על הפוריות?
תזונה משפיעה על הפוריות מכיוון שחלק מהרכיבים התזונתיים קשורים לייצור של הורמוני מין, ובנוסף, יכול להגביר את המהירות שבה זרעונים הם זזים. בנוסף, הם גם משאירים את האישה מוזנת היטב להריון בריא עתידי.
מזון חייב להיות מאוזן גם לאמא לעתיד וגם לאבא לעתיד!
האדם צריך גם לשמור על תזונה מאוזנת ובריאה, שכן דפוס התזונה יכול להעדיף את הייצור של זרע בריא יותר ומעורב גם בייצור של טסטוסטרון, ההורמון העיקרי הקשור אליו פוריות הגבר.
מזונות המשפרים את הסיכוי להיכנס להריון
1. זרעי שמן
אגוזים ודגים עשירים בסלניום ואומגה 3, שהם רכיבי תזונה חיוניים לנשים ולגברים כאחד. לגבי האב, אומגה 3 אחראית להרכבת ה"זנב" של הזרע ומפריעה לגמישותו.
מצד שני, לנשים, חיוני לקבל זמינות טובה של אומגה 3 בגוף מכיוון שחומר תזונתי זה הוא חלק מהיווצרות מוחו של התינוק במהלך השבועות הראשונים להריון.
2. עלים ירוקים
ירקות עלים ירוקים כהים הם מקורות טובים לחומצה פולית, המשפרת את תהליך הביוץ וכן חשוב ביותר להתפתחות הילד, מכיוון שהוא מפחית את הסיכויים לאירועים כמו הפלה ובעיות גֵנֵטִי.
3. קטניות
קטניות (שעועית, חומוס, אפונה) הן מקורות מצוינים לברזל מהצומח. במובן זה, דעו כי ברזל חשוב מאוד לתקופת ההריון, מומלץ אפילו להשלים את חומר התזונה הזה במהלך ההריון.
4. דגנים מלאים
דגנים מלאים (שיבולת שועל, אורז חום וכו') הם מקורות לסיבים וחומצה פולית, כמו גם חומרים מזינים חשובים נוספים לביוץ. לכן, הם חייבים להיות חלק מהתזונה היומית של אלה שמנסים להרות.
ממה להימנע?
יש להימנע ממזונות מעובדים במיוחד כגון נקניקיות, משקאות קלים, חטיפים ארוזים וכדומה. הסיבה לכך היא שהם מכילים חומרים המזיקים לגוף ותורמים להשמנה, וזה מאוד מזיק להריון מכיוון שהוא קשור להופעת מחלות כמו סוכרת הריונית, דוגמא.
