לימונים הם פרי עמוס בויטמין C, הרבה סיבים ומגוון תרכובות צמחיות המספקות מגוון עצום של יתרונות בריאותיים. בנוסף להיותו פרי פשוט להשגה, נגיש בקלות, ניתן להשתמש בו גם במספר מתכונים, אפילו עבור מה שנקרא "זריקת חסינות".
אז, עכשיו בדוק שלושה יתרונות שאין לפספס של לימון בשגרת האכילה היומית שלך ולמד כיצד להכין זריקת בוקר מצוינת לבריאות שלך!
ראה עוד
סוד הנעורים? חוקרים חושפים כיצד להפוך...
ה"כוחות" של דייסה: בדוק את היתרונות של שיבולת שועל ב...
קרא עוד: בררו אם צריכת לימון עם שמן זית טובה לבריאות
3 יתרונות של לימון לבריאות שלנו
- עזרה בשליטה במשקל
לימון מפורסם לעתים קרובות כמזון שעוזר בירידה במשקל, וישנן מספר תיאוריות מדוע זה כך. אחד מהם הוא שסיבים מסיסים בפקטין - עוזרים לתפקוד תקין של מערכת העיכול ובהפחתת כולסטרול - כלול בלימון מתרחב בקיבה, גורם לאנשים להרגיש שובע יותר זמן.
עם זאת, מחקרים והנחות אחרות מצביעים על כך שתרכובות צמחיות המצויות בפרי זה עשויות לסייע בירידה במשקל. מחקר אחד מצא כי תרכובות צמחיות המצויות בתמציות לימון יכולות לעזור למנוע או להפחית עלייה במשקל בכמה דרכים.
- משפר את בריאות הלב
לימון אחד מסוגל לספק כ-31 מ"ג של ויטמין C, שהם כ-51% מהצריכה היומית המומלצת (RDI). כמו כן, על פי מחקרים, אכילת פירות וירקות עשירים בוויטמין C מפחיתה מאוד את הסיכון למחלות לב ושבץ מוחי.
עם זאת, ויטמין זה אינו היחיד שטוב לכל מערכת הלב. לסיבים ולתרכובות צמחיות בלימונים יש גם פוטנציאל משמעותי להפחית כמה גורמי סיכון למחלות לב.
- מונע הופעת אבנים בכליות
על פי כמה מחקרים, מניעה של אבנים בכליות יכולה להינתן על ידי חומצת לימון שנמצאת ב לימון, המגביר את ה-pH ונפח השתן, ויוצר סביבה פחות טובה להיווצרות אבנים כליות.
אם אתה שותה לפחות 125 מ"ל מיץ לימון ביום, אתה יכול לספק מספיק חומצת לימון כדי לסייע במניעת היווצרות אבנים אצל אנשים שחלו בהם בשלב מסוים.
הכינו זריקת בוקר מעולה עם לימון!
נטילת לימון עם פרופוליס היא אידיאלית כדי לעזור לרמת ה-pH של הדם בצורה בסיסית, ותורמת לעיכול ולספיגה טובים יותר של חומרים מזינים. לתכונה נוגדת החמצון של פרופוליס יש השפעה חזקה על החסינות שלנו, ועוזרת להילחם זיהומים, מניעת הזדקנות מוקדמת ועייפות, פועל כממריץ טבעי ב גוּף.
בכוס מערבבים מיץ מחצי לימון ו-15 טיפות פרופוליס ירוק, רצוי עם מים חמימים מעט. אז, קח את הזריקה שלך דבר ראשון בבוקר, על בטן ריקה. כמו כן, מומלץ להשתמש בקשית כדי להימנע ממגע ישיר בין הלימון לשיניים!