איך לשפר את הזיכרון? גלה שיטה חסינת תקלות

מי לא היה רוצה שיהיה כזה אכפת די חד, לא? בשל כך, מקובל להשקיע בטיפולים ו הרגלים שמבטיחים לשמור על היכולת שלנו לחשוב ולזכור דברים בלי יותר מדי קושי. למרבה המזל, יש שיטה מוכחת מדעית שיכולה לעזור לך לשפר את שלך זיכרון. בשימוש מאז ימי יוון העתיקה, אימון זה ישנה את חייך. ראה למטה איך לשפר את הזיכרון שלך.

קרא עוד: איך לשמור על זיכרון פעיל? בדוק טכניקות כדי לא לאבד זיכרון

לפני שיש לך פחד כלשהו, ​​אתה יכול להיות חסר דאגות. טכניקה זו אינה שינוי דרסטי או כזה שידרוש הרבה מהגוף שלך. המאמר שפורסם על ידי חוקרים ב עֲצָבוֹן, בשנת 2017, מציין עד כמה התוצאות יכולות להיות מפתיעות כאשר מאמצים את ההרגל הזה בחייך.

איך עובדת הטכניקה?

בעיקרון, הרעיון הוא די פשוט, אבל זה יכול להיות קשה להבין אותו בהתחלה. מדענים גילו שאתה צריך ליצור "מקום" בזיכרון שלך באמצעות הרבה אימונים. בדרך זו, בעת בדיקת כ-50 מתנדבים, הם הצליחו להבחין בשיפורים דרסטיים ביכולת לזכור שמות, תאריכים, אירועים וכו'. לשם כך נדרשו ארבעה חודשים של מבחנים, שבהם היה עליהם לשנן לפחות 62 מתוך 72 המונחים בסקר.

איך לאמץ את השיטה בחייך?

אם אתה מצפה לשפר את הזיכרון שלך, לך ללמוד עכשיו. ראשית, דמיינו שאתם מסתובבים איפשהו בתודעה שלכם, שייקרא "ארמון הזיכרון". לאחר מכן דמיינו כמה דלתות בתוכו, כאשר כל אחת מתאימה לזיכרונות או למונחים שונים שאתם צריכים לשנן. אם אתה מעדיף, אתה יכול להחליף את הדלתות בחפצים אחרים, אבל תמיד בצע את אותו רעיון של קשר אותם למשהו שאתה חייב לזכור.

אתה יכול גם להשתמש בבתים, כבישים או כל מקום אחר שאתה מרגיש בנוח. תוך כדי תרגול כל יום, תתחיל להבחין בשיפורים ביכולת שלך לשנן אפילו פרטים קטנים. ברגע שתנסה את השיטה הזו, אתה תודה ליוונים על שחשבו עליה.