השפעות הלחץ על השינה: הבינו!

כולם יודעים שה לחץ יכול להיות השפעות מזיקות על הבריאות שלנו. עם זאת, מחקר סיני חדש זה הפתיע אנשים רבים בכך שהראה כי השפעות הלחץ על השינה יכול להיות חיובי. במקרה זה, המחקר בוצע על ידי מדענים סינים בשיתוף עם האימפריאל לונדון קולג' וחשף דרכים חדשות להשראת שנת REM ולהקלה על חרדה. חֲרָדָה. אפילו חוקרים כבר מעריכים את הסיכוי לטיפול בהתבסס על המסקנות הללו.

קרא עוד: מחקרים מראים ששתיית קפה באופן קבוע יכולה להוריד את הסיכון למוות מוקדם.

מתח יכול לגרום לשנת REM

לפני שנבין קצת יותר על המחקר הזה, יהיה צורך לדבר על ההבחנה בין שינה עמוקה לשנת REM. במקרה זה, REM מייצג רגע של שינה קלה יותר, עם תנועת עיניים גדולה יותר. לפיכך, מחקרים מצביעים על כך שבשלב זה חלומות מתרחשים, בניגוד לשינה עמוקה ללא חלומות.

אבל מה שמעט אנשים יודעים הוא שחלומות חיוניים כדי לעזור לנו לקשר את המידע של ימינו. בנוסף, באמצעותם, נוכל ליצור קשר רב יותר עם החששות שלנו ולעבד את הדרישות הרגשיות שלנו. לכן, יותר ויותר מדענים מנסים לגלות כיצד בדיוק לעורר שנת REM וכתוצאה מכך, לעורר חלומות. לפיכך, המחקר החדש המצביע על מתח כגורם אפשרי לשלב ה-REM עשוי לפתוח פתח לאפשרויות טיפול חדשות בחרדה.

איך התנהל המחקר?

כדי להגיע למסקנה זו, צוות החוקרים עבד עם קבוצת עכברים. סוג זה של ניתוח מדעי אינו נדיר, בעיקר משום שניתן לקשור מספר קווי דמיון פיזיולוגיים בין יונקים.

אז, המטרה הייתה לגרום ללחץ כדי לנתח את ההשפעות שלו על השינה, ולשם כך הם השתמשו בקבוצה אחרת של חולדות חזקות ואגרסיביות. כתוצאה מכך, הקבוצה השנייה של מכרסמים הפחידה את העכברים השלווים יותר, והעבירה אותם למצבים של לחץ קיצוני. עם זאת, מה הייתה הפתעתם של החוקרים כאשר ראו שהתסיסה אכן הצליחה לגרום לשנת REM במכרסמים. יתרה מכך, אותם עכברים חוו ירידה בחרדה לאחר היקיצה. כעת, אנו מקווים ללמוד יותר כיצד אנו יכולים לסדר את השראת שנת REM ולהתמודד עם בעיות כמו ADHD.