הידעתם שעיסוק בספורט תורם ללימודים?

עיסוק בספורט מביא יתרונות רבים לבריאות הפיזית והנפשית. ג'וליאנה פריגריו, המנהלת האקדמית של בית הספר WorldEd מסבירה שעיסוק בספורט חורג מהרווחה הגופנית.

"זה מקדם מספר יתרונות כמו פיתוח חשיבה ביקורתית, קולקטיביות, משמעת, מיקוד, המשקפים באופן חיובי את הביצועים האקדמיים של התלמיד. לתלמידי ספורט יש תחושה של עבודת צוות, אמפתיה, שיתוף פעולה, חוסן בזמנים מאתגרים וכתוצאה מכך, ביטחון עצמי", אמרה ג'וליאנה.

תרגול פעילות גופנית מסייע בשיפור זרימת הדם, ומבטל את הסיכון למחלות לב וכלי דם כגון לחץ דם גבוה, התקף לב ושבץ מוחי (שבץ). בנוסף, תרגול ספורט יכול גם לעזור לשפר את הבריאות הנפשית, חרדה, מתח, חֲרָדָה ודיכאון. ספורט תורם באופן משמעותי להערכה עצמית, ביטחון עצמי ותחושת רווחה.

על פי מחקר שנערך על ידי אוניברסיטת אילינוי, בארצות הברית, ילדים ובני נוער העוסקים בספורט מתפקדים לעתים קרובות ב-20% טוב יותר מסטודנטים בישיבה. כל זה נובע מהעלייה במיומנויות הקוגניטיביות, המקושרות לתהליך בניית הידע. ג'וליאנה פריגריו מונה 4 יתרונות של התפתחות קוגניטיבית ורגשית בעת עיסוק בספורט. לבדוק!

מחזק את החשיבה

מחקרים מראים שפעילות גופנית סדירה יכולה לשפר את התפקוד הקוגניטיבי, כולל קשב, זיכרון, קבלת החלטות וחשיבה ביקורתית. הסיבה לכך היא שפעילות גופנית מגבירה את זרימת הדם למוח, מה שיכול לעזור לשפר את החמצן אספקת חומרים מזינים לתאי אוויר, קידום נוירופלסטיות ויצירת קשרים חדשים עֲצַבִּי.

משפר את החוש האתי

לכל ענפי הספורט יש חוקים, נכון? מסתבר שבספורט, צעירים מבינים נכון ולא נכון, יש להם משמעת, כבוד לעמיתים, יריבים ודמויות סמכות. אז הנה הטיפ: עודדו את ילדכם לעשות קצת ספורט בחוץ!

אינטליגנציה רגשית עובדת

תרגול של פעילות גופנית יכול לעזור לפיתוח הערכה עצמית וביטחון עצמי, שהם היבטים חשובים לפיתוח של אינטליגנציה רגשית. זה בגלל שאנשים לומדים להתמודד עם תסכולים כשהם מפסידים.

משפר את הבריאות הנפשית

תרגול קבוע של פעילות גופנית יכול לסייע בהפחתת ייצור מתח של מתח, כגון קורטיזול, שיכול לתרום להפחתת רמות הלחץ והחרדה. אז חפשו איש מקצוע והתחילו לתרגל תרגילים גופניים.

חובב סרטים וסדרות וכל מה שקשור לקולנוע. סקרן פעיל ברשתות, מחובר תמיד למידע על האינטרנט.