קפאין: זו האמת המרה שאף אחד לא אמר לך

שתה כוס קפה כשאתה מתעורר, חָטִיף אחר הצהריים וערב הוא נושא תרבותי. אף אחד לא יכול לעבור יום שלם בלי לשתות כוס קפה. האם אי פעם תהיתם מה קורה לגוף שלכם כשאתם מחליטים להפסיק לשתות את המשקה הזה? בוא נגיד לך את האמת שאף אחד לא מדבר על קפאין.

קרא עוד: אלו הסיבות מדוע אסור לשתות קפה כשאתה מתעורר

להבין כיצד קפאין פועל על הגוף והנפש

יש כאלה שאומרים שזה יכול להיות בעל ברית מצוין לבריאות, אבל כאשר הוא נצרך בכמויות נאותות לגוף. לעודף שלו יכולות להיות השלכות על האורגניזם. לסיכום, האידיאל הוא למצוא את האיזון לשימוש בחומר, הרי שתיית קפה במהלך היום היא לא הבעיה. הנקודה היא: אל תסתמך על זה.

ראה מידע חשוב שיגרום לך לחשוב מחדש על הרגלים מסוימים.

מה זה קפאין?

חומר הקיים בקפה ובמשקאות ומזונות אחרים, כגון פירות גוארנה (קוקה וגוארנה), תה (מיטה, ירוק ולבן) ושוקולד. הוא ממריץ את האורגניזם, שומר על האנרגיה והריכוז של גופנו, כך שנהיה פעילים ופרודוקטיביים.

איך זה עובד במוח?

על ידי פעולה מעוררת, הוא חוסם קולטנים לאדנוזין (אנטי קצב הגורם להפחתה בקצב הלב) ומגביר את פעילות מערכת העצבים המרכזית. זו הסיבה שקפאין כל כך ממכר. אתה שותה קפה, האנרגיה שלך עולה, כך שאתה יכול לעשות את הפעילויות שלך. כשהאפקט פוחת, הוא בוחר לקחת מנה נוספת של משקה. בהדרגה נוצר מעגל קסמים.

מהם נזקי הצריכה?

• לחץ;
• נדודי שינה;
• לחץ דם מוגבר;
• כולסטרול גבוה;
• מפחית את זרימת המוח;
• רעידות;
• מדגיש את חֲרָדָה;
• עצירות;
• כאבי שרירים;
• עייפות.

כיצד להימנע משימוש בקפאין?

• לנוח יותר, לישון יותר שעות;
• חיתוך הדרגתי של המשקה, לאט לאט;
• שתו יותר מים;
• החליפו את הקפה בגרסה נטולת קפאין.