לאחר ביצוע א חָטִיף מלא מאוד, הרצון של הגוף לנוח הוא כמעט אוטומטי, כך שנמנום קטן מכה והרצון להישען על הספה. עם זאת, תרגול זה אינו בריא במיוחד לגוף. זה יכול אפילו לגרום לאי נוחות ולתקלה של מְעִי, גורם לגיהוק וגזים לא רצויים. עקוב אחר הטקסט כדי ללמוד עוד על מה קורה לאחר אכילה ושכיבה.
קרא עוד: דע מה לאכול לארוחת בוקר כדי לקבל שיער בריא ויפה יותר
ראה עוד
מה גוגל לא רוצה שתחפש?
5 גזעי כלבים היפואלרגניים אידיאליים לאנשים אלרגיים
תוצאות לאחר אכילה ושעת שינה
נכון! לאחר אכילת ארוחה כבדה, השינה הקטנה הזו מכה, מה שמוביל אנשים רבים לחפש את המיטה הקרובה ביותר כדי לנמנם. עם זאת, זה לא בריא.
תפקוד מערכת העיכול יכול להיות מושפע ישירות עם תרגול זה, לדברי ד"ר. ברוקים. הסיבה לכך היא שאם האדם שזה עתה אכל מחליט לשכב, המזון שעבר דרך הוושט ועבר לקיבה יכול לחזור יחד עם חומצות קיבה, ואף לגרום לפצעים בקיבה.
בנוסף, ישנם גורמים נוספים כגון תחושת צריבה בחזה, בגרון ובפנים שיכולים לגרום לאי נוחות בקיבה, ריפלוקס המזון הידוע, שאינו דבר נעים בחייהם של רבים אֲנָשִׁים.
הדרך הנכונה לאכול
מעטים יודעים, אבל יש צורך להקפיד על כמה כללים בעת אכילה כדי שהמזון יתעכל בקלות ולא יגרום לבעיות. לפיכך, האינדיקציה הראשונה היא שבשעות האוכל, עליך לשבת זקוף, עם רגליים וידיים רפויות.
לדברי החוקרים, העמדה הזקופה מאיץ את ספיגת החלבונים החשובים לגוף. שונה מתנוחת השכיבה המאטה את ספיגת החומרים המזינים ומאיצה את התרוקנות הגוף. עם זה, מצוין, לאחר אכילת ארוחה, להישאר בישיבה כ-40 דקות, כדי שהמזון יוכל להתעכל בשלווה בגוף.