כדי שאוכל להרזות, אתה צריך להיות בגירעון קלורי, כלומר להוציא יותר ממה שאתה צורך. מאכלים מסוימים מקלים על תהליך זה בעוד שאחרים, בגלל כמות הקלוריות שהם מכילים, מקשים על הירידה במשקל מבלי שאף אחד ישים לב. ראה אילו אפשרויות, למרות הטעימות, אתה צריך להתחיל להימנע.
קרא עוד: לא תאמינו: ניתן להקפיא את 12 המזונות האלה
ראה עוד
סוד הנעורים? חוקרים חושפים כיצד להפוך...
ה"כוחות" של דייסה: בדוק את היתרונות של שיבולת שועל ב...
אוכל טעים וסופר קלורי
אלו הם האויבים של תהליך הירידה במשקל שלך. הימנע מהם ככל האפשר.
1. רוטב לסלט
סלטים הם מאוד רצויים ובעלי ברית אמיתיים בתהליך הירידה במשקל, מכיוון שיש להם מעט מאוד קלוריות, אבל הרטבים המשמשים בדרך כלל לתיבול סלטים עלולים לגרום נזק רב לתזונה של כֹּל אֶחָד.
רובם מבוססים על מיונז או שמן זית, שני יסודות עם יותר מ-500 קלוריות ל-100 גרם.
2. אבוקדו
למרות שהפרי עשיר בשומנים בריאים לגוף, יש להם מספר קלורי גבוה מאוד ולכן כדאי לצרוך אותם במידה.
3. חלב קוקוס
חלב קוקוס הוא אפילו אלטרנטיבה בריאה יותר למתכונים מסוימים, אבל יש לו גם מספר גבוה של קלוריות. יש 230 לכל 100 גרם. זה הרבה, הא?
4. סושי
זה נחשב לעתים קרובות למזון "בריא", אבל בחלק מהחלקים שלו יכול להיות הרבה קלוריות. רוצה דוגמה? הסושי החם! הם לחם ומטוגנים. זה כבר מסביר הרבה.
5. ג'לטין
זה נמצא בשימוש נרחב ב הכנסות "בָּרִיא". בגלל שזו אבקה, אנשים חושבים שזה בסדר לצרוך אותה בנחת. שום דבר מזה. בשונה ממה שזה נראה, הג'לטין מבטיח לך 350 קק"ל כל 100 גרם. מורכב!
6. כוסברה בדגנים
כוסברה היא חומר טעם בשימוש נרחב במטבח להוספת טעם וריח לתבשילים, וניתן לצרוך אותו בעלים ובדגנים. העלים דלים בקלוריות, אבל הדגנים? זָהִיר! יש 350 קק"ל בכל 100 גרם.