אוכל והתקרחות: הכירו את המאכלים שמעצימים את נשירת השיער

ישנן מספר בעיות המפריעות לתהליך נשירת השיער, וגורמים אלו הם בעלי אופי שונה. לדוגמה, מתח, גנטיקה ואפילו שימוש בתרופות מסוימות יכולים להאיץ את קצב נשירת השיער.

יתר על כן, אוכל, שלעיתים נשכח כשמדובר בהתקרחות, מפריע מאוד. לכן, טיפול ומניעה של נשירת שיער חייבים להיות קשורים לתזונה נכונה. רוצה לדעת אילו מזונות גורמים לנשירת שיער? המשך לקרוא!

קרא עוד: 4 עצות עיקריות שכדאי לאמץ למניעת התקרחות.

אז הנה כמה מזונות שכדאי להימנע מהם במידת האפשר אם גם אתם חווים נשירת שיער. כמו כן, אם יש לך היסטוריה של התקרחות במשפחתך, חשוב גם להימנע ממזונות אלו.

מזונות הגורמים לנשירת שיער

• משקאות קלים

עודף סוכר מזיק לגוף בכללותו, והוא גם יזיק לבריאות השיער שלך. בנוסף, למשקאות קלים יש גם מרכיב נוסף של התווית נגד לקריחים: צבע. אז זה הזמן להיפרד מהסודה!

• פחמימות מזוקקות

בעקבות קו השימוש הפוגעני בסוכרים, יש להימנע גם מפחמימות מזוקקות ככלל, מכיוון שהן הופכות לגלוקוז בגוף. לכן, לחם לבן, ממתקים ופסטה לבנה לא צריכים להיות חלק מהתזונה היומית שלכם. אמנם לא מומלץ לאפס סוכר, אך הימנעות מעודף חשובה לא פחות.

• צ'יפס

הבינו כאן שאנו נשתמש בצ'יפס כדוגמה לכל המוצרים המטוגנים יתר על המידה. הסיבה לכך היא שטיגון מזיק מאוד לעור וקשור קשר הדוק לנשירת שיער. עם זה, בחר במזון מבושל וצלוי, ללא צבעים וחומרים משמרים.

• מאכלים קלים

עם הדוגמה הזו, אתה יכול לראות את הצורך באיזון, שכן מזונות קלים אינם אלטרנטיבה כל כך מעניינת למזון שומני. זאת בשל העובדה שלממתיקים קלים ומוצרים דומים אחרים יש לרוב תוספים מלאכותיים כמו צבע וחומרים משמרים. לכן, מזונות טבעיים הם המומלצים ביותר.

• שומן רווי

הצריכה המוחרפת של שומנים רוויים מרמזת על סילוק החומר הזה דרך נקבוביות העור. וברור שזה כולל את זקיקי השיער על הקרקפת שלנו. כלומר, עדיף להימנע מבייקון, נקניק, חמאה, חטיפים וכדומה.

לבסוף, חשוב שתתייעצי עם רופא עור שינתח את הגורמים להתקרחות שלך, וגם עם תזונאי שיקבע תזונה נאותה. בינתיים, חשבו על התזונה שלכם ונסה את העצות האלה. ואל תשכחו לשתף את התוכן הזה עם חברים!