בטטה היא מזון שמשולב למדי עבור אלה שעושים דיאטות. עם זאת, בשל הצריכה המתמשכת שלו, אנשים יכולים לפעמים להימאס מאכילתו בדרך המסורתית, שהיא מבושלת. לכן, למד עכשיו כיצד להכין בטטות באוויר-פרייר ולמד על אפשרות חדשה לצרוך מזון זה.
קרא עוד: הכינו לחם גבינה קל וטעים
ראה עוד
חולמים לגור בחו"ל? גלה את המדינות שהכי אוהבות...
פלא הגן: ארודה, צמח הנס
מהם היתרונות של בטטה
היתרונות העיקריים של בטטה קשורים למקור הגדול שלה לסיבים ונוגדי חמצון המסייעים בשמירה על בריאות המעיים. בנוסף, שורש זה עוזר גם למי שמבקש לרדת במשקל, וזו אחת הסיבות לכך שבטטה מצויה בדרך כלל בתזונה.
אז, למד דרך חדשה להכין את השורש הזה ולהמשיך לקבל את היתרונות שלו בצורה סופר שונה וטעימה.
רכיבים:
כדי להכין את הבטטה באיירפרייר תזדקקו ל-2 יחידות מהשורש הזה ולהגדיל אותו עם תבלינים. במתכון זה ישמשו מלח ופלפל שחור. עם זאת, ניתן להוסיף את התבלינים המועדפים על מנת להפוך את המתכון הזה לטעים עוד יותר ולפי טעמכם.
אופן ההכנה:
השלב הראשון הוא לחתוך את הבטטה לפרוסות קטנות בעובי של עד 1 ס"מ ולשמור במיכל. לאחר מכן, שימו את כל התבלינים שתבחרו, במקרה הזה מלח ופלפל, והוסיפו זילוף שמן זית בכל המיכל.
אפשר לערבב כך שהתבלינים יידבקו לכל פרוסות הבטטה. יתר על כן, כדי להקל על התהליך, עדיף לחמם את האיירפרייר למשך 5 דקות ב-180ºC לפני הנחת השורש בציוד.
לבסוף, פשוט מניחים את חתיכות הבטטה באיירפרייר בנפרד אחד מהשני ומשאירים כ-25 דקות. כדי להימנע משריפתו, עליך להמשיך להסתכל ולהזיז את סל הציוד כל 5 דקות.
לאחר מכן, פשוט הסר את חתיכות הבטטה והצ'יפס שלך יהיה מוכן לצריכה מיד. דרך זו של הכנת בטטות היא סופר פרקטית לאכילה לנשנוש אחר הצהריים ומבטיחה ארוחה בריאה באותו זמן.