לכולסטרול תפקיד חשוב מאוד לבריאות הגוף האנושי שלנו, ויש שני סוגים: LDL וה HDL. ידוע שהראשון הוא הכולסטרול ה"רע", ואילו השני הוא הכולסטרול ה"טוב", וחשוב לפקוח עין על רמות אלו. כמו כן, עבור אלה עם מספרים מבוטלים, ישנם מיצים טובים שיעזרו לשלוט בכולסטרול גבוה.
קרא עוד: צריכת שוקולד מריר מסייעת בשליטה בכולסטרול ומווסתת את חילוף החומרים
ראה עוד
בריאות טובה יותר ביומיים: האפקטיביות המפתיעה של אימוני קצה...
משרד הבריאות מרחיב את הטיפול ב-HIV בתרופה חדשה...
כולסטרול: LDL ו-HDL
הכולסטרול הרע, כפי שמכונה LDL, חיוני למחזור השומן בכל הגוף. עם זאת, הוא עלול להיות מסוכן מאוד כאשר רמתו גבוהה, שכן הוא עלול לצבור שומן בדפנות כלי הדם. בנוסף, עורקי הלב עלולים להיקרע וליצור סיכון להתקף לב.
כולסטרול HDL, הנחשב לטוב, עושה את התפקיד ההפוך מ-LDL, מסיר עודף כולסטרול מזרם הדם ושולח אותו לכבד (חוסך על עורקי הלב והמוח).
מיצים המסייעים בשליטה על כולסטרול גבוה
- מיץ תפוזים עם חצילים
שילוב זה מזין מאוד, עשיר בסיבים התורמים להפחתת ספיגת השומן במעי, וכתוצאה מכך להורדת ה-LDL בדם.
לעשות: מכניסים לבלנדר חצי חציל לא קלוף ו-150 מ"ל מיץ תפוזים טבעי. לאחר מכן מקציפים עד שהוא הומוגני, מוסיפים קרח וזה מוכן לאכילה.
- מיץ כרוב וחצילים
עשיר בנוגדי חמצון וסיבים, מיץ זה טוב מאוד לניקוי הגוף שלנו ולהורדת רמות הכולסטרול הרע.
לעשות: קחו מנת קייל וחצי חציל ואז ערבבו עם שיבולת שועל ומעט מים בבלנדר. לאחר מכן הכניסו אותו למגשי קוביות קרח כך שלמחרת תוכלו לערבב את המיץ המרוכז עם מעט מים (רצוי לשתות אותו על בטן ריקה).
- מיץ רימונים
פרי זה עשיר מאוד בחומרים ביו-אקטיביים בעלי תפקוד אנטי דלקתי ונוגדי חמצון, המסייעים בהפחתת רמות הכולסטרול ומניעת מחלות.
לעשות: שימו רימון אדום עם קליפה ו-150 מ"ל מים, ואז הוא מוכן לצריכה (שתו מיד).
- מיץ אבטיח
הוא מכיל ליקופן, ציטרולין, ליקופן ונוגדי חמצון המונעים משומן להצטבר בתאים, ובעקבות כך מפחיתים את הכולסטרול הרע בדם ואת הסיכון לסיבוכים.
לעשות: פשוט מוסיפים לבלנדר שתי פרוסות אבטיח ואז מערבבים עד לקבלת תערובת חלקה.