קפה, משקה העשוי מפולי קפה קלויים, נחשב לממריץ טוב, בשל נוכחותם של קפאין וחומרים נוספים. למרות שזוכה להערכה רבה, צריכתו עלולה להזיק לקבוצות מסוימות של אנשים. למטה תוכלו לראות את הרשימה למי כדאי להימנע מקפה מסיבות שונות! בדקו את התוכן המלא וגלו אם גם עליכם להיזהר בשתיית המשקה הזה!
קרא עוד: רגישות לקפאין: מהם התסמינים וכיצד לטפל בהם
ראה עוד
חולמים לגור בחו"ל? גלה את המדינות שהכי אוהבות...
פלא הגן: ארודה, צמח הנס
היתרונות של קפה
צריכת קפה יכולה להביא יתרונות רבים, כמו חיזוק הזיכרון, שיפור מצב הרוח ותחושת הרווחה. בנוסף, לקפאין יש פעולות נוגדות חמצון ואנטי דלקתיות, הוא גם מסייע בהפחתת מחלות כרוניות ומשפר את הקשב והביצועים בפעילות גופנית.
עם זאת, למרות היתרונות הרבים, עבור אנשים מסוימים יש להימנע מצריכת משקה זה בגלל ההשפעות השליליות. בדוק את הקבוצות שחייבות לשתות את המשקה הזה ברשימת ההגבלות שלהם.
אנשים שצריכים להימנע משתיית קפה ככל האפשר
- נשים בהריון ומניקות: נשים בהריון צריכות לא לצרוך יותר מ-200 מיליגרם קפאין ביום. המלצה זו נועדה להפחית את הסיכויים להפלה או לידה מוקדמת. בנוסף, חומר זה משתן, מה שעלול לגרום להתייבשות אצל אמהות.
- אנשים עם גלאוקומה: קפה יכול לגרום לעלייה בלחץ העין, דבר שמזיק למטופל.
- אנשים עם מחלת לב: משקה זה גורם לעליות זמניות בלחץ הדם או בקצב הלב, ומזיק לאנשים עם בעיות לב.
- אנשים עם בעיות במערכת העיכול: קפאין קשור להתרופפות סוגר הוושט ולסדירות המעיים. לכן יש להימנע מכך, במיוחד על ידי אנשים עם תסמונת המעי הרגיז (IBS) או שיש להם שלשולים.
- חרדה ונוטה להתקפי פאניקה: קפה גורם לרוב לתסמינים הדומים להתקפי פאניקה וחרדה. אז עדיף להימנע מהם.
אם אתם באחת מהקבוצות לעיל, לפני שחותכים קפה מהתזונה שלכם חשוב לדבר עם הרופא על צריכתו.