בדוק את היתרונות של אופטימיות לבריאות ואריכות ימים

בזמנים כל כך קשים אפשר להבין למה אנחנו כל כך רגישים למחשבות שליליות. אבל זה יכול להיות די מזיק, כפי שמראים מחקרים חדשים, מאז שליליות יש השפעה רבה על התפתחות מחלות. מצד שני, אנחנו יכולים גם להצביע על כמה היתרונות של אופטימיות לבריאות. לבדוק!

קרא עוד: משקאות לא אלכוהוליים והבעיות שהם עלולים לגרום לבריאות

איך אופטימיות עוזרת לך לחיות יותר?

החוקר היימי קוגה, מאוניברסיטת הרווארד, פרסם לאחרונה מחקר בכתב העת של האגודה האמריקאית לגריאטריה שמראה את הקשר בין אופטימיות לאריכות ימים. לדברי קוגה, להתמקדות בנושאים שליליים יכולה להיות השלכות של ממש על הבריאות שלנו בכללותה.

מצד שני, מחשבות חיוביות יפעלו כסוג של דלק, המסוגל להשאיר אותנו בתנועה ולייצר יותר נטייה. לפיכך, בטווח הארוך, האופטימיות של מישהו יכולה להיות גורם חשוב בשמירה על הבריאות הכללית, וכתוצאה מכך, אריכות ימים.

הסיבה לכך היא שהמחשבות שלנו משפיעות על ביצועי המוח שלנו, מפחיתות או מגבירות מתח וחרדה. כתוצאה מכך, מחשבות שליליות עלולות ליצור בעיות קרדיווסקולריות, מחלות בדרכי הנשימה, בעיות קיבה ואפילו סרטן.

איך להיות אופטימי?

אולי השאלה הגדולה היא לא בדיוק איך אופטימיות עוזרת לנו, שכן הקשר ניכר, אלא איך בעצם לפתח אופטימיות. הרי החדשות בעיתונים ואפילו החוויה היום-יומית שלנו נוטים לייצר תחושת מיאוש שקשה מאוד להילחם בה.

עד כדי כך שקוגה כבר מראה במחקר שלו איך האנשים האופטימיים ביותר הם אלה עם רמת המידע הנמוכה ביותר. עם זה, יכול להיווצר קונפליקט בין הצורך להישאר בטופ של מה שקורה בעולם לבין להישאר חיובי ובריא.

במקרה הזה, חשוב לזכור שיש גם הרבה טוב שנעשה ושתמיד יש תקווה. יתר על כן, חשיבה חיובית היא גם תרגיל יומיומי, וכמה כלים כמו פסיכותרפיה יכולים לעזור לך להתמודד עם מחשבות שליליות ולחשוב בצורה אמיצה יותר.