מחקר חדש מצביע על כך שמקלחת או ניקוי משהו מקלים על חרדה

על פי מחקר שפורסם ב פסיכולוגיה חברתית ומדעי האישיות, עשיית דברים כמו שטיפת ידיים וניקיון הבית יכולה לסייע רבות בהפחתת ההשפעות הפסיכולוגיות של אירועים מלחיצים. הממצאים החדשים מספקים כמה ראיות מדעיות לכך שזה קשור לתסמיני חרדה מופחתים.

קרא עוד: איך חרדה יכולה ליצור כאב ובעיות בטן?

חשוב להקפיד לא להפוך את ההרגלים להפרעה כפייתית, שכן פשוט היית מחליף את הבעיה על מנת להיפטר ממנה. המשיכו לקרוא את המאמר הזה ולמדו כיצד ניקוי יכול להקל על המשברים שלכם.

על המחקר שבוצע

בסך הכל גויסו 1,150 מבוגרים על ידי מדענים שגרמו להם לצפות בסרטון קצר של אישה שנבהלה לעמוד על קצה קפיצת בנג'י. הסרטון כבר הוצג כמעורר חשש, מתח ואי נוחות אצל הצופים.

לאחר מכן, המשתתפים הוקצו באופן אקראי לצפות בסרטון, שיכול להיות על:

• כיצד לשטוף כראוי ידיים;
• איך לצייר עיגול;
• איך לקלף ביצה.

התוצאה עבור סרטונים זורמים

כתוצאה מכך, אלו שצפו בתמונות של רחיצת ידיים היו בסבירות גבוהה יותר לדווח על רמות נמוכות יותר של חרדה מאשר אלו שצפו בשני הסרטונים האחרים.

החוקרים חזרו על ממצאיהם במחקר שני, הכולל כעת 1,377 אנשים. עם זאת, הם ציינו שסרטון שטיפת הידיים כלל היבט של מגע אוטומטי.

ניסוי חדש להשלמת המחקר

המדענים ביצעו ניסוי שלישי עם 465 משתתפים שבו שלושת הסרטונים הוחלפו במשימות שהשתמשו בדימויים נפשיים כדי להבהיר את הפוטנציאל הזה לבלבול.

לאחר צפייה במעורר החרדה, האורחים חולקו באופן אקראי לדמיין את שלושת המצבים הבאים:

• שהזרועות, הפנים, הצוואר והשיער שלך מנוקים היטב במים;
• שאתה נוגע בזרועותיך, הפנים, הצוואר והשיער שלך כדי להרגיש את עצמך;
• הם לא קיבלו הוראה לדמיין שום דבר.

נמצא שבניגוד לאפשרויות אחרות, רמות החרדה נטו להיות נמוכות יותר בקרב אלו שדמיינו לנקות. ממצא זה תומך בהשערה הראשונית.

מסקנות

חוקרים הגיעו למסקנה שכאשר אנו עוסקים בפעולת ניקוי, מדובר תמיד בפינוי פסולת מגופנו. כתוצאה מכך, חוויה פיזית בסיסית זו של הסרת ה"לכלוך" מהעור יכולה לעורר סוג פסיכולוגי של הפרדה.

במילים אחרות, כל זה יגרום לתחושה במוחו של הפרדת ההשפעה השיורית של חוויות העבר מההווה. אם היו חוויות קודמות מלחיץ, הפרדה פסיכולוגית ביניהם מההווה שלך תפחית את רמת הלחץ.