פסיכוביוטיקה: עתיד הטיפול בהפרעות חרדה

חרדה, דיכאון ומתח: שלוש מילים שגורמות לפחד ונוכחות יותר ויותר בחייהם של הברזילאים. למרות שלמצבים אלו יש מוטיבציה ייחודית לכל אדם, כולם קשורים לבעיות נוירוטרנסמיטורים.

בחקר האלמנט הזה, מדענים ברזילאים גילו את הקשר בין המוח לחלקים אחרים בגוף, שעשוי להיות המפתח לטיפול במקרים אלה. במאמר זה נתייחס קצת יותר למסתורין של הנפש ומהן התגליות העדכניות ביותר בתחום המחקר הזה. האם אתה סקרן לגבי הנושא הזה? אז, עיין במאמר זה במלואו והישאר בפנים. קריאה טובה!

ראה עוד: תזונה מאוזנת יכולה לעזור לשלוט בחרדה

גוף האדם: המכונה המושלמת

כל מי שחושב שלאיבר יש השפעה רק על חלק אחד בגוף טועה. גוף האדם מורכב ביותר, ומקרים שנראים לא קשורים לחלוטין במבט ראשון עשויים להיות מתואמים. זהו המקרה של מערכת העיכול, אשר במהלך ביצועה, משפיעה על חלקים אחרים בגוף, כגון המוח. לפיכך, ניתן לומר כי בריאות מערכת העצבים תלויה באופן עמוק בתפקוד תקין של מערכת העיכול.

כיצד משפיעה מערכת העיכול על המוח?

במערכת העיכול, במיוחד במעי, יש אלמנט סופר מעניין: המיקרוביוטה, קבוצה של חיידקים המועילים לבריאות. הבעיה היא שכאשר המיקרוביוטה הזו אינה פועלת בצורה מושלמת, היא יוצרת דלקת בגוף, שבסופו של דבר מגרה את הגוף להילחם בה. לפיכך, זה הופך למוקד המוח, ומערער את היציבות של משדרים חיוניים כגון סרוטונין, האחראים על רווחתו של הפרט. לפיכך, המחסור בסרוטונין מוביל לשינויים תכופים במצב הרוח הקשורים לבעיות מתח וחרדה.

כיצד לשפר את תפקוד המיקרוביוטה?

אם אתה מרגיש שהמיקרוביוטה שלך מתמודדת עם בעיות, או אם אתה רוצה למנוע אותן, זה די פשוט לפתור את הבעיה הזו. בשביל זה, מספיק להגביר את צריכת הפסיכוביוטיקה, מוצרים עשירים בחיידקים טובים למיקרוביוטה. ראה כמה דוגמאות למטה:

• יוגורט;
• אַשׁפָּה;
• קפיר;
• בננה;
• שום;
• אַרטִישׁוֹק.

עם צריכה מאוזנת של מזונות אלה ותרגול של תרגילים גופניים, הגוף שלך יתחיל בהדרגה להרגיש את ההשפעות החיוביות של אמצעים אלה.