אילו משקאות הם הטובים ביותר לשמירה על לחות?

גוף האדם מורכב מ-70% נוזלים, כלומר אנו תלויים בו כדי להישאר תמיד לחות ובריא, ככל שהגוף סופג יותר חומרים מזינים תרכובות נוזליות ולא מוצקות. כך, בנוסף להיות חשוב ביותר לשתות הרבה מים במהלך היום, נוזלים אחרים יכולים גם להשלים את הלחות היומית שלך. המשיכו לקרוא ותגלו מהם המשקאות הטובים ביותר לבריאות!

קרא עוד: שש מתוך 10 חברות שנפתחו בברזיל סוגרות את שעריהן לפני 5 שנים

חשיבות הנוזלים לגוף

החשיבות של שתיית מים מרובה כדי לשמור על לחות הגוף אינה חדשות לאף אחד. עם זאת, בשיא היומיום אנשים רבים שוכחים לשתות את הכמות המומלצת לשמירה על בריאות הגוף.

מכיוון שלגוף שלנו אין את התנאים לייצר מים משלו, אנו בני האדם צריכים לשתות את זה, כי זה בעזרתו כי ויטמינים, חומרים מזינים ומינרלים נלכדים על ידי שלנו גוּף. בנוסף, הוא עוזר לשמן חלקים בגוף.

לפיכך, מומלץ לשתות כ-2 ליטר מים ומעלה, בהתאם לבלאי הפיזי ולכמות הגוף שלנו צורך מדי יום. שתיית נוזלים אחרים יכולה גם לעזור לך לעמוד ביעד המים היומי שלך. ראה כמה מהם.

הנוזלים הטובים ביותר לגוף

• תה ירוק

לדברי התזונאית Trista Best, תה ירוק הוא אחד המשקאות בעלי תכונות נוגדות חמצון, המונע מחלות הקשורות לאינדקס חיסוני נמוך. בנוסף, הוא משפר את חילוף החומרים ומסיר רעלים מזיקים מהגוף.

• מיץ תפוזים

מיץ תפוזים הוא אחד המשקאות הטובים ביותר לארוחת הבוקר. הסיבה לכך היא שיש לו פוטנציאל הידרציה גבוה ושיעורים גבוהים של ויטמין C. זה עדיין מקור לחומרים מזינים המשפרים את חילוף החומרים וריפוי פצעים.

• קומבוצ'ה

קומבוצ'ה הוא תה מותסס באופן טבעי, עשיר בנוגדי חמצון, המסייע לשיפור המעי וניתן לצרוך אותו בכל שעות היום. כך הוא תורם עם חיידקים ושמרים טובים שלא תמיד נמצאים בגופנו.

• מים

מוּפתָע? כפי שאתה יכול לדמיין, מים הם אחד המשקאות הטובים ביותר להילחם בהתייבשות. שתיית מים במהלך האימון עוזרת להחליף את המים שאתה מאבד מהזעה.