זה מה שקורה לגוף אחרי חודש בלי צריכת אורז

O אורז זהו מזון בסיסי הנצרך באופן נרחב ברחבי העולם, כולל על ידי ברזילאים. לאנשים רבים קשה לדמיין ארוחה ללא לפחות מנת אורז אחת. עם זאת, למרות הפופולריות שלו, התלות שלנו באורז לא תמיד בריאה.

למרות שהוא מקור חשוב לפחמימות, אורז לבן מזוקק מכיל יותר מדי עמילן וחסר רכיבי תזונה חיוניים מסוימים.

כתוצאה מכך, ה צְרִיכָהצריכה מופרזת של אורז מסוג זה עלולה להוביל לעלייה ברמות הסוכר בדם ולתרום לעלייה במשקל.

בשל כך, חשוב לשקול חלופות או אפשרויות מזינות יותר לאורז, כגון אורז חום או זני דגנים אחרים.

גיוון התזונה שלנו והכללת מגוון דגנים מלאים יכולים לתרום לתזונה מאוזנת ובריאה יותר.

אז האם עלינו להיפטר מהאורז? האם הוא אוכל נבל? ראה מה אומרים המומחים!

מה יכול לקרות כשאתה עובר חודש בלי לאכול אורז?

פריה בהרמה, תזונאית ראשית במכון הרפואי Sri Balaji Action, הסבירה שכשאתה עוזב של צריכת אורז, הגוף שלך עלול לחוות ירידה במשקל עקב ירידה בצריכה של קלוריות.

הסיבה לכך היא שללא נוכחות של פחמימות אורז בגוף, תיתכן התייצבות של רמות הסוכר בדם. לכן, אם אדם מחליט לסלק לחלוטין אורז מהתזונה שלו למשך חודש, הוא יוכל לרדת הרבה במשקל.

עם זאת, חשוב לציין שירידה זו במשקל תתרחש רק אם אורז לא יוחלף באחר דגנים או מזון בעלי ערך קלורי דומה, ואם הכמות הכוללת של הקלוריות והפחמימות בתזונה היא מוגבל.

האם זה אומר שעלינו לכלול אורז לחלוטין?

עבור בהרמה, ההחלטה לחסל לחלוטין את האורז דִיאֵטָהלמשך חודש תלוי ביעדים האישיים ובבריאותו של כל אדם.

בעוד שאורז יכול להיות חלק מתזונה בריאה, ייתכנו סיבות להחריג אותו באופן זמני, כגון שליטה בצריכת הפחמימות שלך.

באופן כללי, מומלצת תזונה מאוזנת הכוללת מגוון מזונות מזינים. לכן, אי הכללה מוחלטת של אורז אינה מצוינת בהכרח, אך עשויה להיחשב בנסיבות מסוימות.

בכל מקרה, חיוני לפנות לליווי מקצועי כדי לקבוע את הגישה המתאימה ולוודא כי כל הצרכים התזונתיים מסופקים בצורה נכונה.

חובב סרטים וסדרות וכל מה שקשור לקולנוע. סקרן פעיל ברשתות, מחובר תמיד למידע על האינטרנט.