אפשר ליצור הרגלים לתרגול תרגילים; לדעת איך!

בימינו יוצרים הרגלים לתרגל תרגילים פיזיים קשה מאוד לאנשים שיש להם שגרה קדחתנית. עם זאת, קייט ניומן מדגישה בספרה כמה חשוב ליצור מטרות ולרכוש כמה הרגלים כדי שהתרגול הזה לא יהיה כל כך קשה לרכישה. אז בדוק את הפרטים על שינויים בחיים שיכולים לגרום להרגל להחזיק מעמד.

עצה חשובה לביסוס הרגל פעילות גופנית לאורך זמן

בדוק כעת כיצד להרגל לתרגל תרגילים גופניים:

איך להפוך פעילות גופנית להרגל

חיוני להיות מודע לכך שכדי שתרגול יהפוך למציאות, יש צורך לוותר על שיטות אחרות ולהציב מטרות להשגת המטרה הרצויה. בנוסף, ההרגל להתחיל להכין את תרגילים גופניים זה לאט לאט, בלי הרבה ביקוש, אבל עם הרבה מסירות. שמירה על שגרה חיונית כדי שהתרגול יהפוך גם הוא להמשך.

פרטים ליצירת הרגל

קייט ניומן היא סופרת ומדברת על ההרגל לתרגל תרגילים גופניים. היא מציינת שקשה מאוד להפוך להרגל מתמשך. הסיבה לכך היא שאנשים רבים בסופו של דבר נותנים עדיפות לפעילויות אחרות, אבל זה מאוד חשוב דיווח שלהרגל הזה של פעילות גופנית לוקח זמן להפוך למשהו חיוני עבורו אֲנָשִׁים. לפיכך, יצירת מטרות, כמו גם שגרה ספציפית, התבוננות במקום לבצע את התרגילים יכולה להקל על יצירת קשר גדול יותר עם המטרה שלך.

רוב האנשים סובלים כאשר מנסים ליצור הרגל כי הם לא מסוגלים להתמיד בו וזה עלול לגרום לתסכול, אך חשוב לזכור ש לכל דבר בהתחלה אולי יהיו קשיים, אבל אתה צריך להיות מאוד מודע לכך שאתה צריך ליצור זיקה ודרך לביצוע התרגיל.

לבסוף, גם מלווה חשוב מאוד לתרגילים. זה מה שסופרים וסופרים רבים מדגישים.