שיפור התזונה שלך הוא הבסיס להימנעות ממספר בעיות בריאותיות. אצל גברים בולטים סיבוכים של הערמונית, כמו הסרטן המפחיד שעלול להשפיע על האיבר.
במובן זה, בסיס מזון טוב יכול למנוע ממך תלות ברפואה ואף לבצע ניתוחים פולשניים יותר.
ראה עוד
האם עדיף לאכול ביצים מבושלות לארוחת צהריים או ערב? גלה כאן
סוד הנעורים? חוקרים חושפים כיצד להפוך...
על פי רפואה של ג'ונס הופקינס, כדי לדאוג לבריאות הערמונית ולמנוע סרטן, זיהומים או היפרפלזיה באיבר, יש צורך להישאר בריא ככל האפשר.
לכן יש צורך בתזונה מאוזנת, בשילוב תרגילים גופניים, חיים נטולי מתח ובדיקות תכופות.
בנוסף, מומלץ מאוד להפחית (או אפילו להפסיק) צריכת אלכוהול ו סִיגַרִיָה.
בדוק כמה מזונות טובים לבריאות הערמונית שלך עכשיו
רימון
נצפה שתמצית רימון ותכולת הפוליפנולים הגבוהה שלה יכולה לעכב את הצמיחה או הנדידה של תאים סרטניים בערמונית.
מזונות עשירים בסידן
מינרל זה מונע ניאופלזיה באיבר, אך יש לצרוך אותו במשורה.
תה ירוק
יש לו פוליפנולים שיכולים להילחם בתאי סרטן בערמונית, ועוזרים להפחית גידולים.
שמן זרעי דלעת
בשמן המעט מוכר הזה יש תרכובות אנטי דלקתיות המועילות לערמונית, שמגינות גם על מערכת השתן.
ויטמין סי
יש ירידה ניכרת בסיכון להגדלת הערמונית ולדלקת עם ויטמין סי מתקבל ממקורות צמחיים.
שמן זית
זהו נוגד חמצון רב עוצמה המגן מפני סרטן הערמונית - ויש לו יתרונות נוספים עבור הגוף שלך.
בצל, שום, כרוב וכרובית
ארבעת המזונות הללו עשירים בסולפורפאן, תרכובת חשובה נגד דלקות בדרכי השתן וגם מונעת סרטן הערמונית.
עגבנייה
העגבניות עשירות בליקופן, חומר שמונע דלקות וגם מפחית את הסיכון לסרטן.
סויה
תרכובות איזופלבון מעכבות את צמיחת תאי הגידול. כמו כן מומלצת צריכה של נגזרות דגנים כגון טופו וחלב סויה.
דג שמנוני
דגים כמו סלמון, סרדינים וטונה משפרים את בריאות הערמונית.
אֱגוֹזִים
עשיר ב אומגה 3 וסלניום שעוזרים במניעת סרטן איברים, במיוחד בשילוב עם סויה.
אבוקדואים
זה מפחית תסמינים של הגדלת ערמונית, מפחית דלקת וכאב מכיוון שהוא עשיר בבטא-סיטוסטרול.
סיים לימודי תקשורת חברתית באוניברסיטה הפדרלית של גואיאס. נלהב למדיה דיגיטלית, תרבות פופ, טכנולוגיה, פוליטיקה ופסיכואנליזה.