הגדרה של אנבוליזם (מה זה, מושג והגדרה)

אנבוליזם הוא תהליך מטבולי של בניית רקמת שריר עם צריכת חשמל. כתוצאה מכך יש ייצור וגידול של רקמת השריר.

זוהי תגובה סינתזה ביוכימית של חילוף החומרים של בני האדם, שניתן להתגרות בה, עם פעילות גופנית או להתרחש עקב גורמים ביולוגיים, כגון במהלך הצמיחה המתרחשת ב גיל ההתבגרות.

בנוסף לייצור וגידול רקמת השריר, אנבוליזם מתרחש גם בתהליכים אחרים. דוגמאות לכך הן: פוטוסינתזה וסינתזת חלבונים בגוף.

איך קורה אנבוליזם?

תהליך האנבוליזם מתרחש מה- הפיכת מולקולות פשוטות למולקולות מורכבות, עם צריכת אנרגיה לתגובות מטבוליות אלה להתרחש.

תהליך זה כולל מספר הורמונים, כגון אסטרוגן, טסטוסטרון והורמון גדילה (GH).

ניתן לעורר את האנבוליזם המעורר על ידי שני גורמים: אימון גופני של סיבולת וכוח (כגון אימוני משקולות) ו תזונה מאוזנת ועשירה בחלבון (שיכולים להיות בעלי חיים או ירקות).

זהו תהליך מטבולי בונה המתרחש ברגעי מנוחה, כלומר כשאין דרישה למאמץ שרירי (מנוחה).

אנבוליזם ופעילות גופנית

בפעילות גופנית, רקמת השריר המופעלת נפגעת ממאמץ. לאחר תרגול של פעילות גופנית, כשיש תקופת מנוחה ממאמץ זה, הגוף מייצר תגובת תיקון מהרקמות המושפעות.

זהו תהליך של שיקום רקמת שריר פגועה שמוביל לעלייה במסת השריר (מסת רזה), הנקרא גם כן היפרטרופיה שרירית.

למידע נוסף על היפרטרופיה שרירית וגם לראות איך ה חילוף חומרים.

ההבדל בין אנבוליזם לקטבוליזם

אנבוליזם וקטבוליזם הם שלבים שונים בתהליכי חילוף החומרים בגוף האדם. בעוד שאנבוליזם מספק צמיחה של רקמת שריר, הקטבוליזם הוא התהליך ההפוך.

ב יְרִידַת חֳמָרִים יש פירוק של מולקולות מורכבות למולקולות פשוטות. מכיוון שהוא גורם לשינוי זה, קטבוליזם הוא תגובה השפלה או פירוק.

במקרה זה, בניגוד למה שקורה באנבוליזם, ישנו אספקת אנרגיה בה משתמשים כדי להבטיח את תפקודו התקין של גוף האדם, כגון בקרת איזון תדרים דום לב.

דוגמאות לקטבוליזם הן: תהליך עיכול המזון והפיכת חלבונים לחומצות אמינו.

למידע נוסף על יְרִידַת חֳמָרִים ולראות מה ה ההבדל בין אנבוליזם לקטבוליזם.