Con la pandemia nuovo coronavirus, le persone sono rimaste a casa più a lungo. Pertanto, gli esercizi fisici vengono ridotti, mentre il cibo viene aumentato. Nonostante ciò, una ricerca condotta dall'Università dell'Illinois ha scoperto un ottimo alleato per mantenere il peso.
Lo studio, condotto con ratti, ha rilevato che il caffè può aiutare le persone in quarantena a non ingrassare. I risultati hanno concluso che vengono presi in considerazione il tè mate e la caffeina grandi agenti contro obesità.
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Il caffè offre anche altri benefici, come la riduzione del rischio di cancro, diabete e persino malattie cardiache.
Attenzione alla quantità di caffè
Nonostante sia una bevanda dai molteplici benefici, è importante non berne 2 litri al giorno. L'ideale è 400 milligrammi al giorno o tre tazze da 150 milligrammi. Il caffè non è una formula magica, anche se accelera il metabolismo.
Oltre a bere, la persona dovrebbe mantenere una dieta equilibrata di proteine, grassi e carboidrati, principalmente con cibi a basso indice glicemico, come patate dolci, riso integrale, avena, grassi, verdure e legumi.
È importante che la persona mantenga una routine di attività fisiche, anche nel periodo di quarantena. Ci sono diverse app che possono aiutarti in questo. Altrimenti, l'effetto del caffè sarà minimo.
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