Oggi c'è consenso sul fatto che diverse abilità possono essere apprese. Pertanto, quando qualcuno si chiede come essere più disciplinato, l'ideale è sbarazzarsi del senso di colpa e capire che l'autocontrollo può anche essere sviluppato nel tempo. Phil Stutz, psichiatra e autore di documentari del Netflix, parla dell'argomento.
Una persona di successo è una persona disciplinata
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Vivere una vita felice e appagante è un sintomo di una mente disciplinata, secondo il medico. psichiatra Phil Stutz. Tuttavia, poiché l'argomento è circondato da miti, le persone di solito si sentono in colpa quando commettono un errore o saltano una giornata di allenamento in palestra.
Per allontanarsi da questi sentimenti negativi, Stutz insegna quali sono le tre fasi della disciplina e il loro rapporto con una vita più appagata e appagante. Essere disciplinati è un merito in sé, ma si può fare insieme, coinvolgendo anche altre persone.
Phil afferma anche l'importanza di comprendere il bisogno di disciplina all'età di 27 anni, l'età in cui è possibile farlo iniziare la ricerca di una routine più equilibrata e salutare, per adattare il corpo al processo di invecchiamento.
Di seguito, dai un'occhiata alle tre fasi della disciplina su cui ha lavorato Stutz:
disciplina reattiva
La disciplina reattiva è quella voce interiore che ci dice cosa fare o non fare. Questa intuizione è perfetta per vedere i risultati.
È lì quando eviti una rissa e fai qualcosa senza lamentarti, come riempire d'acqua una brocca vuota. È un modo intelligente di gestire i conflitti esterni con ripercussioni interne.
disciplina strutturale
Stutz afferma che aggiungere le abitudini della disciplina reattiva e incorporarle nella tua vita di base è la creazione di un'organizzazione strutturale, che rappresenta un nuovo modo di gestire la tua routine.
Chi non ha mai sentito la frase che i nostri pensieri formano le nostre azioni e queste azioni si trasformano in abitudini? È fondamentalmente il concetto affrontato da Stutz, che viene fatto per fasi.
Perché le abitudini sono automatiche e non richiedono molte riflessioni come lavarsi i denti o bere acqua, l'ideale è creare routine sane nel tempo, perché sono responsabili del bene abitudini.
disciplina espansiva
L'ultima fase della disciplina è quella espansiva, che consiste in una crescita costante e nell'atteggiamento di uscire dalla zona di comfort per mantenere la mente in costante apprendimento. Deve riguardare un atteggiamento di cogliere le opportunità e di muoversi verso l'ignoto.
