Secondo scienziati statunitensi e francesi, gli esseri umani tendono a fare la stessa colazione ogni giorno.
Secondo loro, questo è influenzato da fattori psicologici, biologici e culturali. E tu, mangi sempre gli stessi piatti a colazione? Voglio sapere di più? Continua a leggere l'articolo.
Vedi di più su: Ricette pratiche per la tua colazione; guardare!
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L'importanza della colazione
La colazione è il nostro primo pasto della giornata. È estremamente importante per noi avere una giornata sana, quindi fare una colazione equilibrata può fare la differenza nella tua giornata.
Alcune persone tendono ad afferrare una pagnotta, una tazza di caffè e vanno velocemente al lavoro. Tuttavia, una buona colazione può controllare il peso, controllare l'appetito e controllare i livelli di insulina e colesterolo. Inoltre, un buon caffè garantisce energia per il resto della giornata.
Per ottenere i nutrienti necessari è importante mangiare frutta, pane e cereali. Si consigliano anche grassi sani come uova, formaggio e latte. Cosa mangi per colazione? Ripeti i piatti?
La ripetizione dei piatti
Scienziati provenienti da Francia e Stati Uniti si sono resi conto che le persone tendono a variare il pranzo e la cena, ma a colazione, per una questione di praticità.
Secondo gli scienziati, questo è legato a fattori biologici e psicologici che fanno sì che il corpo tenda a cercare la praticità al momento del risveglio.
La ricerca ha mostrato risultati contrastanti. Secondo lei, il 68% delle persone intervistate faceva la stessa colazione due volte a settimana. Un altro 9% ha ripetuto la stessa cena che era già stata preparata.
Per remare contro l'orologio biologico, i ricercatori indicano di cercare di variare ogni giorno per una settimana. Con questo, puoi sviluppare un'abitudine di vita più piacevole.