Prima di tutto: comprendi l'importanza della cura di sé

O automedicazione è un insieme di azioni che ogni individuo compie per prendersi cura e promuovere una migliore qualità della propria vita. Gli altri possono trattarti solo come tratti te stesso, e tu puoi trattare gli altri solo come tratti te stesso, cioè è una strada a doppio senso. Data l'importanza della cura di sé, nell'articolo di oggi condivideremo alcuni suggerimenti su come renderla più efficace.

Per saperne di più: 6 segni che possono indicare l'abbandono emotivo vissuto durante l'infanzia

Come rendere più efficace la cura di sé?

Ci sono alcune abitudini che possono aiutare a rendere la cura di sé più efficace, dai un'occhiata ora:

1. Inizia la giornata con un rituale

È importante iniziare la giornata con qualcosa che ti piace fare, come prendere una tazza di tè mentre ti godi l'alba o leggere un libro quando ti svegli.

2. Elenca quattro cose buone in un diario ogni giorno

Una tale strategia è un modo per prepararsi a una giornata felice. È già stato dimostrato scientificamente che un pensiero negativo equivale a tre pensieri positivi. Pertanto, puoi usare questi quattro pensieri positivi come munizioni, poiché il pensiero negativo cancellerà tre dei tuoi pensieri positivi, ma uno di essi rimarrà comunque.

3. Compra qualcosa per te stesso

Quando possibile, compra o fai qualcosa per te stesso, come cogliere un fiore da un posto speciale e portarlo a casa con te.

4. Portati ad un appuntamento

Esci con te stesso almeno una volta al mese. Esci per fare qualcosa che ti piace come andare in spiaggia, uscire per cena o per un caffè.

5. Dai la priorità a un po' di tempo all'aria aperta

Connettiti con la natura ogni volta che puoi. In questo modo, le tue endorfine fluiranno, il che a sua volta può aiutare a guarire le tue ferite, sia fisiche che emotive. Come dice un proverbio sanscrito, “Swayam seva, smettila di seva”, che significa “prendersi cura di sé è il modo ideale per prendersi cura di sé”.