UN cibo interferisce praticamente in tutti i processi che avvengono nel nostro corpo. In questo senso, proprio come ci sono Alimenti che danno energia e migliorano l'umore, ci sono anche quelli che ci rubano praticamente l'umore.
Quindi, controlla ora quali alimenti provocano una sensazione di stanchezza!
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Perché alcuni cibi ti fanno sentire stanco e “morbido”?
Ci sono diverse spiegazioni per questo problema. Tuttavia, tieni presente che senti una sensazione di pigrizia dopo il grande pasti è normale, perché il flusso sanguigno viene deviato al sistema digestivo per digerire e assorbire ciò che mangi. appena mangiato, quindi altri organi e sistemi del corpo ne hanno temporaneamente una scorta minore energia.
Inoltre, ci sono altri meccanismi attraverso i quali il cibo può causare pigrizia e malessere, quindi controlla di seguito quali alimenti provocano questo tipo di sensazione e perché accade.
1. Bevande alcoliche
È risaputo che l'alcol non fa bene alla nostra salute, tuttavia può anche essere dannoso per i nostri livelli di energia. Sebbene non siano esattamente un "cibo", le bevande alcoliche fanno regolarmente parte di molte diete.
L'alcol, a lungo andare, ostacola i meccanismi di generazione dell'energia. Inoltre, l'assunzione frequente di alcol compromette l'assorbimento delle vitamine del complesso B, che sono importante nella produzione di energia, quindi la sensazione di spossatezza e stanchezza, nota anche come "postumi della sbornia".
2. cibi ultra processati
Quando mangiamo cibi ultra elaborati, il nostro corpo ha più difficoltà a fare del bene digestione, in quanto è un processo molto più difficile della digestione di cibi integrali e ricchi nutrizionalmente. Pertanto, la digestione di questi alimenti può causare stanchezza e letargia, poiché la nostra energia è diretta alla digestione.
3. Alimenti ricchi di carboidrati semplici
Quando consumiamo cibi molto ricchi di carboidrati semplici (zuccheri), i livelli di glucosio nel sangue aumentano. Di conseguenza, c'è una grande secrezione di insulina da parte del pancreas. Inizialmente, questo innesca un picco di energia. Tuttavia, l'insulina abbasserà rapidamente la glicemia, causando l'effetto opposto a lungo termine di stanchezza e letargia.
4. cibi “pesanti”.
I cibi molto carichi, cioè “pesanti”, che richiedono tempo per essere digeriti perché contengono un'alta densità energetica, provocano anche una sensazione di pigrizia e stanchezza. Così, esempi di cibi come questo sono: feijoada, buchada, bevande fermentate, salsicce, tra gli altri.
