La maggior parte delle bevande energetiche non sono salutari e lo sappiamo da tempo. Il consumo di bevande come Red Bull, Monster o Rockstar può comportare rischi per la salute. Questo perché l'alto contenuto di zucchero, combinato con una maggiore quantità di caffeina, sono i motivi principali per cui ti è stato detto di starne alla larga. Tuttavia, ci sono alcune marche di bevande energetiche più sane che possono essere un'ottima fonte di energia per la giornata. Quindi scopri in questo articolo dove trovare bevande energetiche sane nel mercato.
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Scopri come trovare bevande energetiche salutari sugli scaffali dei supermercati
Le bevande energetiche “tradizionali” sono ricche di zuccheri. La Red Bull, ad esempio, contiene circa 27 grammi di zucchero per lattina. Questa quantità è molto superiore all'assunzione giornaliera raccomandata di zucchero per gli adulti. Secondo gli studi, gli uomini non dovrebbero consumare più di 36 grammi di zucchero al giorno, mentre le donne dovrebbero consumarne al massimo 25 grammi.
Tuttavia, oggi sul mercato dell'energia esistono opzioni nuove e migliori, che contengono meno zucchero, caffeina e calorie, oltre ad avere un contenuto più elevato di vitamine e minerali. E la parte migliore è che queste bevande si trovano facilmente nei supermercati. Dai un'occhiata ad alcune opzioni qui sotto!
1. Centigrado
Celsius è una delle bevande più ampiamente disponibili nei negozi in molte parti del mondo. Questa bevanda energetica è ben nota per le sue pretese di essere un aiuto per l'allenamento. Prima dell'attività fisica, l'obiettivo è aumentare l'energia e il metabolismo e il consumo di Celsius può aiutare in questo. Secondo l'azienda, questa bevanda può aiutarti a perdere grasso corporeo extra durante l'esercizio.
2. Zevia
Zevia è una bevanda energetica rinfrescante. Potresti avere più familiarità con Zevia Cola, una delle famose bevande a zero calorie e zero zuccheri dell'azienda, o potresti aver sentito parlare di Zevia Sparkling Water. Tuttavia, oltre al contenuto di caffeina più elevato per porzione, Zevia Energy (la bevanda energetica di punta dell'azienda) promuove anche i vantaggi di molti altri prodotti.
3. Guayaki Yerba Mate
Guayaki Yerba Mate appare in quella familiare confezione ambrata. Se hai provato l'erba mate, è probabile che ti piacerà questa bevanda. Questo perché, come spiega l'azienda, questa bevanda ipocalorica ha una combinazione di yerba mate e succo di frutta biologico, oltre a offrire un basso tasso di caffeina.
