La malattia mentale è stata uno dei problemi più preoccupanti di questo secolo. Possono influenzare la tua vita personale e professionale in molti modi. Uno di questi è la sindrome dell'impostore, a cui è associata emozioni negativo, come sentirsi incapaci, per esempio. Pertanto, è importante sapere come affrontare la sindrome dell'impostore e i suoi sintomi.
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Cos'è la sindrome dell'impostore?
La sindrome dell'impostore è un disturbo psicologico che, sebbene non classificato come disturbo psichiatrico, è stato ampiamente studiato. I sintomi che compaiono sono spesso gli stessi di quelli osservati in altri disturbi, come depressione, ansia e bassa autostima.
In questa manifestazione psicologica, c'è sempre stato un circolo vizioso di autosabotaggio e autoironia. Questi comportamenti sono comuni tra i perfezionisti, che spesso stabiliscono standard elevati per se stessi e diventano frustrati dalle loro prestazioni quando non riescono a soddisfarli.
Segni e sintomi a cui prestare attenzione
Le persone con la sindrome dell'impostore spesso mostrano una raccolta (non necessariamente tutti) dei seguenti comportamenti, quindi sii consapevole e cerca un trattamento se necessario.
Senti come se dovessi lavorare sodo tutto il tempo
Le persone con la sindrome dell'impostore credono di dover lavorare più duramente degli altri per giustificare i loro risultati. Il perfezionismo e il superlavoro sono usati per aiutare a giustificare le prestazioni, ma questo può portare a molta ansia e esaurimento.
autosabotaggio
Queste persone credono anche che il fallimento sia inevitabile e che chiunque ti tradirà in qualsiasi momento. Quindi, senza nemmeno rendertene conto, potresti preferire impegnarti di meno ed evitare di sprecare le tue energie in cose che non pensi funzioneranno.
rimandare i compiti
Questi individui sono sempre alla ricerca di una scusa per rimandare ciò che deve essere fatto o lasciare un obbligo importante all'ultimo minuto (ritardare, procrastinare). È anche comune impiegare più tempo per completare questi appuntamenti.
Paura di esporsi
È molto normale che le persone con questa sindrome evitino quei momenti in cui potrebbero essere giudicate in qualche modo. I compiti e le carriere sono spesso scelti per evitare di essere valutati o criticati.
voler accontentare tutti
Questa persona cerca di fare una buona impressione, cerca carisma e ha bisogno dell'approvazione degli altri intorno a lei ogni momento, come un modo per cercare di ottenere riconoscimento, con il quale puoi persino metterti in una situazione umiliante.