Siamo sicuri che ti è successo! In mezzo al vapore dell'acqua calda, mentre riponevo il sapone e mi preparavo a metterlo shampoo sul cuoio capelluto, improvvisamente pensi a una straordinaria soluzione a un problema quotidiano. È un dato di fatto: le idee migliori arrivano sotto la doccia. Sai perché questo accade?
La scienza sta già studiando questo fenomeno e gli ha persino dato un nome: l'effetto doccia. È allora che la nostra mente lavora al meglio sui suoi flussi di pensiero, dando chiarezza alla creatività per lasciarla fluire.
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Le idee arrivano solo in vasca?
NO. Uno studio del 2019 su 98 scrittori e 87 fisici, hanno dimostrato che il 20% dei tuoi pensieri più creativi arriva quando fai qualcos'altro. Sì, queste persone hanno avuto idee brillanti mentre facevano la doccia, ma anche mentre lavavano i piatti, facevano esercizio fisico, bevevano caffè o fumavano.
Gli scienziati sono giunti alla conclusione che l'effetto doccia è un prodotto del vagabondaggio mentale che si verifica quando i tuoi pensieri vanno ovunque tranne il compito a portata di mano.
Sai come dicono che il modo migliore per risolvere un problema è fare due passi indietro? Questo è più o meno. Quando non pensi al problema, la tua mente ci sta lavorando in "background", finché non formula qualcosa di abbastanza interessante da infastidirti in "primo piano".
Vagare non è solo una perdita di tempo
Per molto tempo si è pensato che vagare fosse solo un termine stravagante per "viaggiare nella maionese". A volte, l'attività può essere dannosa, ma non del tutto. Può essere utile e portare intuizioni che altrimenti non potrebbero apparire. Voglio vedere? Uno studio su oltre 1.100 intervistati ha mostrato che i momenti di intensa intuizione si verificano il 30% delle volte mentre si vaga sotto la doccia ma anche nel traffico (13%) e durante le attività fisiche (11%).
Il punto è che, secondo la scienza, esiste un "punto debole". Per lavorare, non puoi essere troppo coinvolto nell'attività. Altrimenti le idee non vengono, ma se sei poco coinvolto ti annoi.
Come utilizzare l'effetto per ottenere idee migliori?
Gli scienziati indicano alcune attività che possono migliorare la creatività e farti venire idee migliori.
Continua a nuotare
“Per trovare la soluzione, nuota”, come canta Dory in “Alla ricerca di Nemo” (2003). La prima cosa è insistere. Non mollare se l'idea non arriva presto. Continua! La creatività è come un muscolo e va esercitata.
una nuova prospettiva
Se qualcosa non funziona, cambia prospettiva. Prova a lavorare altrove, se puoi. Leggi qualcosa fuori dalla tua bolla, ascolta musica diversa da quella a cui sei abituato... Prova cose nuove, poi le idee verranno.
premere pausa
A volte, la cosa migliore che puoi fare è prenderti una pausa da quello che stai facendo. Fai una doccia, bevi un caffè o esci per qualche minuto per prendere una boccata d'aria fresca. A volte, ciò di cui il cervello ha più bisogno è un momento per ricaricare le batterie.
Cosa ti rende più creativo?
Quando sei abbastanza consapevole di te stesso, sai esattamente cosa sei trigger che ti portano a una buona idea. Quindi tuffati in profondità! Svolgi le attività in cui ti senti più motivato e creativo.
Spesso puoi pensare meglio a lavare i piatti che a fare la doccia. Se è così, lava le tue padelle!
*con informazioni da Estadão.
Laureato in Comunicazione Sociale presso l'Università Federale di Goiás. Appassionato di media digitali, cultura pop, tecnologia, politica e psicoanalisi.
