Condividere paure e sentimenti con altre persone è normale e del tutto sano. Tuttavia, questo diventa un problema quando hai bisogno di supporto in ogni momento per affrontare ciò che senti. La buona notizia è che puoi imparare a essere meno dipendente emotivamente con alcune semplici pratiche. Dai un'occhiata a questo articolo nella sua interezza e scopri come è possibile.
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Cos'è la dipendenza emotiva?
La dipendenza emotiva è un comportamento legato alla bassa autostima, caratterizzato dal costante bisogno di aiuto da parte di altre persone. La maggior parte di coloro che affrontano questo problema tendono ad avere difficoltà a prendere decisioni e non sono in grado di assumersi la responsabilità delle proprie azioni.
Come riconoscere la dipendenza emotiva?
Ci sono due modi per riconoscere la dipendenza emotiva: noti questo comportamento nelle tue azioni o qualcuno fa notare questo problema. Se sospetti di vivere una situazione di dipendenza emotiva, da parte tua o dell'altra persona, vedi di seguito i segnali principali:
- Il dipendente ha bisogno di approvazione per ogni attività che svolge;
- Non può esprimere le sue opinioni;
- Questa persona non può immaginarsi al di fuori di una relazione d'amore;
- C'è un'eccessiva gelosia nella relazione;
- L'individuo ha bisogno di attenzione costante e ha sbalzi d'umore.
È possibile superare questo problema?
SÌ! Anche se a volte sembra molto difficile, la dipendenza emotiva può essere superata adottando pratiche relazionali più sane. Il primo passo per sbarazzarsi di questo problema è riconoscerlo, dopodiché diventa più facile decidere cosa fare.
affrontare le decisioni
Uno dei modi più efficaci per superare la dipendenza emotiva è affrontare le decisioni che si presentano nella tua vita senza chiedere il parere degli altri. Può sembrare spaventoso, ma cerca di ricordare che sei l'unico responsabile della tua vita e solo tu affronterai le conseguenze di quelle decisioni.
impara a dire di no
La necessità di accontentare tutti e non arrecare disagio è molto comune nelle persone che soffrono di dipendenza emotiva. Per risolvere questo problema cercate di valutare meglio quando vi vengono chiesti dei favori, e accettate di fare solo ciò che è meglio per voi.
cercare un aiuto professionale
Dai una possibilità alla terapia! Con professionisti specializzati imparerai che sei responsabile solo dei tuoi sentimenti e che puoi (e dovresti) essere emotivamente indipendente.
