Diverse abitudini e condizioni possono scatenare bruciore di stomaco e reflusso, che sono caratterizzati da una sensazione di bruciore nell'esofago e nello stomaco. L'uso di sigarette, medicine e persino cibo, come cibi fritti e cioccolatini, può essere responsabile di questa irrequietezza.
Pertanto, l'individuo che soffre di questi problemi ha bisogno di rivedere le proprie abitudini, in particolare quelle alimentari. Continua a leggere e dai un'occhiata ad alcuni alimenti per combattere il bruciore di stomaco!
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mirtillo
Sia il consumo diretto di boldo che il suo tè sono efficaci nel combattere il bruciore di stomaco e il reflusso. Questo perché questa pianta medicinale può stimolare la digestione e anche la secrezione biliare. In questo modo si combattono vari problemi intestinali e di stomaco, soprattutto quelli che comportano una cattiva digestione.
Basilico
Il basilico è un potente tranquillante naturale che combatte lo stress nel nostro corpo. Inoltre, il consumo di questa pianta previene anche le contrazioni e gli spasmi allo stomaco, che di conseguenza alleviano il dolore. Pertanto, è sempre consigliabile inserire il basilico nella dieta delle persone che soffrono di reflusso e bruciore di stomaco.
riso integrale
I cibi fibrosi in generale devono essere presenti nei pasti di chi soffre di reflusso o bruciore di stomaco, dopotutto le fibre aiutano la digestione. Provate quindi a sostituire il riso bianco con il riso integrale, più fibroso e quindi meno aggressivo. Inoltre, consuma sempre frutta e verdura ricca di fibre, come papaya, mele e fagioli.
Cavolo
Il cavolo è una medicina sacra per i problemi di stomaco, quindi non è solo il reflusso o il bruciore di stomaco che tratti. Tuttavia, ma queste due cause si rivelano anche molto efficaci, soprattutto se consumate crude. Tuttavia, sotto forma di succo, vengono assorbiti anche molti dei suoi benefici.
Camomilla
Simile al boldo, la camomilla ha un forte effetto sulle contrazioni intestinali, in quanto favorisce il rilassamento delle pareti dello stomaco. Per inciso, si consiglia vivamente di consumare la camomilla durante gli attacchi di bruciore di stomaco, ma assumerla può sempre prevenire il disagio.
Avena
Infine un chicco ricco di fibre per facilitare il processo di digestione e prevenire fastidi intestinali e gastrici. Quindi, includi l'avena nella tua colazione, poiché questa è una delle opzioni più leggere e salutari per iniziare la giornata.