l'esperimento o prova marshmallow è uno studio nel campo della psicologia condotto dagli scienziati Walter Mischel e Ebbe B. Ebbesen negli anni '70 alla Stanford University negli Stati Uniti.
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Il risultato degli studi ha associato la resistenza al consumo caramella allo sviluppo di alcune abilità essenziali per la vita, come l'autocontrollo e il miglioramento delle prestazioni nei test.
Come funziona il quiz Marshmallow?
L'esperimento riunisce una serie di studi in psicologia ed è stato applicato ai bambini con l'obiettivo di valutarne la forza disponibilità o capacità dei piccoli a rinunciare alla soddisfazione di un piacere immediato in cambio di una ricompensa futuro.
La dinamica del test consiste nel portare il bambino in uno spazio dove c'è un tavolo pieno di caramelle, biscotti, cioccolatini e tutti i tipi di dolci, come i marshmallow, responsabili della notorietà del test.
Subito dopo, i ricercatori presentano una proposta per la bambina: se riuscisse ad aspettare nel stanza da sola, per quindici minuti, senza mangiare dolci, dopo che tutti fossero tornati nella stanza avrebbe vinto lei due. Tuttavia, se il bambino chiedeva di lasciare la stanza prima del termine stabilito o se mangiava la caramella, il doppio premio non veniva applicato.
Forza di volontà e successo
I risultati degli esperimenti hanno portato i ricercatori ad associare la forza di volontà e l'autocontrollo al successo. Questo perché gli psicologi hanno seguito i ragazzi per qualche decennio e hanno fatto scoperte interessanti, come il miglioramento del rendimento scolastico per chi ha saputo aspettare il doppio premio.
Oltre al miglioramento degli studi, la ricerca mostra che rimandare il piacere immediato ha avuto un effetto su altri ambiti della vita dei minori, come le relazioni. migliori e più felici, meno abuso di sostanze e criminalità, minore obesità e migliore gestione dello stress efficace.
Importanza dell'autocontrollo
Il test Marshmallow chiarisce che l'autocontrollo può essere benefico per la nostra vita. Pertanto, è importante imparare a gestire le proprie emozioni, costruire piani a lungo termine e non lasciarsi trasportare dalla soddisfazione del piacere immediato. Questa postura può portare a una vita più felice in un corpo più sano.