I cattivi pensieri sono una realtà nella vita di molti, specialmente in tempi di così tante turbolenze in tutto il mondo. Solitamente si presentano come ipotesi di a catastrofe imminenti o come commenti negativi su di te e sul futuro. Che ne dici di qualche consiglio su come affrontare i pensieri negativi?
Per saperne di più: Hai avuto pensieri negativi? Quindi vedi i consigli degli psicologi per sbarazzartene
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Suggerimenti per sbarazzarsi di cattivi pensieri
Non sempre bisogna soffrire in base a ciò che si pensa, poiché non sempre i concetti rappresentano la realtà. Pertanto, sapere come sfuggire a questa visione pessimistica sarà di fondamentale importanza per poter vivere bene e senza barriere in questi giorni. Per fare ciò, dai un'occhiata ai suggerimenti di seguito:
Non scappare dai tuoi pensieri
Hai mai notato che più cerchi di scappare da un'idea, più ci pensi? Dopotutto, non c'è modo di "scappare" dalla tua stessa mente. D'altra parte, questo non significa che sarai il suo ostaggio! Il primo passo sarà concedersi un po' di riflessione e non sprecare energie in un tentativo di fuga inutile.
Compreso, sarà sempre meglio permettersi di riflettere su argomenti dolorosi che non pensarci mai! Per non parlare del fatto che questo è il modo più ovvio per risolvere un problema.
affrontare i tuoi pensieri
Per cominciare, devi riconoscere quando un concetto che sta richiamando la tua attenzione ha senso o quando è un'invenzione dell'ansia. Pertanto, usa il ragionamento logico per verificare se ciò che pensi sia effettivamente una realtà e quali sono le reali possibilità che qualcosa di negativo accada effettivamente.
Rispondi ai pensieri negativi con la verità
Non basta sapere quando un pensiero non è altro che auto-sabotaggio, poiché è necessario anche sottolineare la verità per liberarsene. Ogni volta che hai un pensiero automatico che è una bugia, ricordalo a te stesso e raccontalo VERO per te. Questo è importante!
Col tempo, ti renderai conto che i cattivi pensieri non avranno così tanta forza per abbatterti. Anzi! Capirai che è un ragionamento illogico e che non ha senso spendere tempo ed energie in questa riflessione.