UN patata dolce è un tubero ricco di fibre, vitamine e carboidrati, cioè è una radice che porta grandi benefici per la salute.
La radice è diventata popolare nella cucina brasiliana per coloro che vogliono aumentare la massa muscolare perché contiene anche un basso contenuto di grassi nella sua composizione.
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Oltre ad apportare benefici all'organismo, le patate dolci sono utilizzate in cucina e possono essere utilizzate in diverse ricette.
In questo articolo ti insegneremo come realizzare il patate dolci nell'AirFryer, senza l'uso di olio, rendendolo ancora più sano.
Come preparare le patate dolci nell'AirFryer
La ricetta è composta da pochi ingredienti, ma se ne possono aggiungere altri per aumentare la varietà di gusto.
Ingredienti necessari.
- 400 grammi di patate dolci;
- Olio;
- Sale a piacere.
Avendo questi ingredienti, separare una padella di medie dimensioni e riempirla d'acqua, dopodiché tagliare a metà le patate e metterle nella padella.
Portate la padella sul fuoco a cuocere, fate attenzione alla cottura della patata, non può ammorbidirsi troppo, cuocete fino a diventare consistente ma non cruda. Vale la pena notare che le patate devono essere cotte con la buccia.
Una volta cotte, fate attenzione nel maneggiarle in quanto sono calde, tagliate le patate a pezzetti spessi circa 1 centimetro. Quindi, metti l'olio d'oliva in un piccolo contenitore e immergi le fette di patate dolci e lasciale per circa 3 minuti.
L'olio renderà le patate più succose durante la loro preparazione nell'AirFryer.
Dopo 3 minuti, distribuire le fette sul vassoio Airfryer e aggiungere sale a piacere sopra di esse.
Lasciare Airfryer a 200º con patate dolci per 18 minuti. Tuttavia, il tempo può variare a seconda della potenza dell'Airfryer, quindi controllalo alcune volte.
Infine, la patata dolce sarà pronta quando sembrerà più dorata. E così è pronto per essere servito!
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