Molte persone apprezzano l'estetica in camera da letto per sentirsi bene; tuttavia, quando la decorazione si sovrappone a benessere è che i problemi iniziano ad apparire. In questo caso ciò accade perché la quantità di luce influenza la produzione di melatonina, l'ormone del sonno. Se hai problemi a dormire, meglio stare attenti.
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Per dormire bene è fondamentale organizzare l'ambiente in modo che sia buio e silenzioso durante la notte. In questo modo, oltre a rendere l'ambiente confortevole e bello, la tenda aumenta la qualità del riposo. Ecco alcuni suggerimenti per scegliere l'opzione migliore per la tua camera quando andrai a fare shopping la prossima volta.
La tenda può influire sulla qualità del sonno
La ricerca ha rivelato che il 65% dei brasiliani ha una scarsa qualità del sonno. Tra le cause c'è l'inadeguata produzione di melatonina, che si attiva quando mancano gli stimoli luminosi. Pertanto, le tende sono molto importanti per chi vuole dormire bene. Essi, oltre a rendere l'ambiente molto più bello, alleviano il problema delle notti insonni. Scopri quali sono le caratteristiche che deve avere una buona tenda:
Qual è la scelta giusta per dormire bene la notte?
Non scegliere solo quello più scuro. Per avere una buona produzione dell'ormone del sonno, è necessario tenere conto di fattori come il colore, la trama e il tessuto in modo da scegliere il tipo migliore per la qualità del tuo riposo.
La tenda deve essere spessa?
Non preoccuparti di scegliere il tessuto più spesso, poiché non è necessario. Valuta invece di scegliere la tenda con un materiale che non lascia passare la luce. Una fodera dal taglio leggero è un'opzione.
Può avere una trama aperta?
Se è un modello con i buchi, deve essere foderato. In caso contrario, gli spazi vuoti nel tessuto consentiranno il passaggio della luce. Il tuo scopo di dormire bene la notte andrà in malora.
Qual è il colore più ideale?
Preferisci i colori più chiari, in quanto trasmettono un messaggio di tranquillità e leggerezza. Gli studi di cromoterapia indicano che i colori vivaci, come l'arancione e il rosso, interferiscono negativamente con il sonno, poiché sono stimolanti.
Il blackout è una buona opzione?
Il modo migliore per evitare che la luce entri negli ambienti è utilizzare tende oscuranti, in quanto impediscono completamente il passaggio della luce, lasciando gli spazi bui e accoglienti. È ideale per lunghe e meravigliose notti di sonno.
