O calcio È un minerale importante che aiuta in varie funzioni nel funzionamento del corpo umano. Tra le sue funzioni principali ci sono la formazione di ossa e denti e la partecipazione alle funzioni neuromuscolari.
In questo modo il calcio diventa estremamente importante nel nostro organismo, poiché le nostre ossa si rimodellano continuamente per farlo per sviluppare nel migliore dei modi le sue funzioni di sostegno di tutto il nostro corpo, permettendoci di eseguire movimenti, tra le altre cose. funzioni.
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Pertanto, il consumo di alimenti ricchi di calcio è una pratica altamente raccomandata da medici e scienziati, considerando che il corpo ha bisogno di questo minerale in abbondanza nel sistema per sviluppare le sue funzioni in a corretto.
Tuttavia, ci sono alimenti che notoriamente "rubano" questo calcio dalle ossa, rendendo difficile il processo di rimodellamento osseo in quanto ostacolano l'assorbimento del minerale. Guarda ora quali sono alcuni di questi alimenti.
Alimenti che rubano il calcio dalle ossa
Caffè
Il caffè, il beniamino di molte persone, in alcuni casi può rivelarsi il cattivo. La caffeina nel caffè ha un effetto diuretico che provoca l'eliminazione del calcio nelle urine.
Bevande analcoliche
In generale, queste bevande sono ottime fonti di fosforo, che agiscono inibendo l'assorbimento del calcio da parte dell'organismo. Inoltre, le bibite alla cola sono anche ricche di caffeina e finiscono per agire allo stesso modo del caffè, provocando una maggiore eliminazione del calcio attraverso l'urina.
sale
Il sodio, che è presente nel sale, è responsabile di aumentare notevolmente l'eliminazione del calcio nelle urine. Pertanto, è indicato che le persone che hanno un deficit di calcio nel corpo eliminano il sale dalla loro dieta.
Come aumentare l'assunzione di calcio?
Per aumentare l'assunzione di calcio nel corpo, è necessario scegliere cibi che ne siano ottime fonti minerali come carote, cavoli, tonno, latte e derivati, uova e altre fonti di proteine.
